FÓRUM Kerékpározás MTB síléc ALP milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz (13)
milyen reggeli és ital egy kerékpározáshoz 9 év 10 hónappal ezelőtt # 51495
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51496
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51498
Az étrendi tanácsokat a webhely megfelelő részében és a fórumon keresve találja meg.
Citromlé egy pohár vízben, kerülje, ha nem akarja, hogy valaki felvegye az árokban.
Konkrét termékek esetében nem igazán vagyok rajongó. Jobbat tehet kevesebbért, és olyan dolgokat is elfogyaszthat, amelyeket irányít. A trükk az, hogy meg kell tanulni egy kicsit arról, hogy mit együnk, mennyit és mikor.
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpározáshoz 9 év 10 hónappal ezelőtt # 51499
Ebben az esetben csak egy megoldást látok: legalább 6 órás kirándulásokra induljon víz és evés nélkül.
Ez nyilvánvalóan vicc!
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51500
A következő link alatt megtalálja, hogy mi a legjobb reggeli számomra, ráadásul kiváló minőségű/árarányú !
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 évvel 10 hónappal ezelőtt # 51502
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 évvel 10 hónappal ezelőtt # 51504
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 évvel 10 hónappal ezelőtt # 51506
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 évvel 10 hónappal ezelőtt # 51509
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51515
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51516
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51521
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51523
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51524
Re: milyen reggeli és ital egy kerékpáros kiránduláshoz 9 éve 10 hónappal ezelőtt # 51531
A kapott tanácsok nem teljesen helytelenek, és nem is teljesen helytállóak a cél elérése érdekében .
Nyilvánvaló, hogy a testsúlycsökkenés stabilizációval (elengedhetetlen.) Csak reggelivel és/vagy fizikai aktivitással nem oldható meg. .
Az első lépés annak megértése, hogy miért hízol. Akkor és csak akkor tudjuk kijavítani a hibáinkat !
A FIATAL KÉPZÉS PROBLÉMA:
Az éhgyomorra történő edzés kérdésére (a citromlé nem változtatja meg ezt a minősítést !), íme néhány válasz:
Először is, egy kis élettani emlékeztető
A karosszéria lényegében kétféle üzemanyaggal működik:
> szénhidrátok \ "cukrok \"
> lipidek (\ "zsírok \")
A fehérjék nagyon gyenge kiegészítő üzemanyagok, amelyek nagy számú hulladékot eredményeznek
Az izmok könnyebben hozzáférnek a szénhidrátokhoz, mint a lipidekhez. megerőltetéskor a test ezért spontánabban használja a szénhidrátokat
Néha hallhatjuk, hogy az atlétánál végzett éhomi edzés haszontalan, mivel a test tartalékzsírjainak felhasználása (aerob lipolizáció közeli barátok számára) megköveteli a pirovinsav jelenlétét, amely maga a glikogén lebomlásából származik .
Pontosan ezért hatékony a böjt edzése !
Igen, a tapasztalt sportoló számára az éjszakai inaktivitás csak fontos glikogénkészleteinek nagyon kicsi degradációját eredményezi.
A glikogén még mindig jelentős jelenléte tehát elősegíti a lipidek lebomlását edzés közben. feltéve, hogy Ön már tapasztalt sportoló !
Emlékeztetni kell arra, hogy az éjszaka folyamán a test által elfogyasztott energia körülbelül 75% -a tartalékzsírok test általi felhasználásából származik (a lipolise a zsírsavak szervezet általi lebomlása). A Krebs-ciklus köztes része;