Fotó) 7 dolog, amit nem szabad megenni étkezés után - #diez
jobb Elle, a nagy étkezés után elszívott cigaretta káros hatása tízszer erősebb. A dohányzás nagyon mérgező szokás - a cigaretta több mint 60 rákkeltőt tartalmaz.
Az emfizéma és a rák mellett a dohányzás más egészségügyi problémákhoz is vezet. A dohányzás rontja számos betegség tüneteit, és negatív hatással van a vastagbél izmaira is.
# Ne egyél gyümölcsöt
A gyümölcsfogyasztást minden orvos javasolja. De tudnia kell, hogy bizonyos időpontokban el kell fogyasztani őket. Könnyen emészthetőek és egyszerű cukrokat tartalmaznak. A legtöbb gyümölcs, a banán és a datolya kivételével, a fogyasztást követő 20 percen belül áthalad a gyomorban és a belekben. A belekben a gyümölcsök metabolizálódnak.
Amikor gyümölcsöt fogyaszt közvetlenül étkezés után, akkor a gyomorban tárolódik más ételekkel egyidejűleg, és szükség esetén már nem éri el a beleket. A gyomorban a gyümölcs az elfogyasztott étellel együtt erjed.
Ezért nem ajánlott gyümölcsöt enni azonnal étkezés után. A gyümölcs legjobb ideje reggel, reggelinél, éhgyomorra.
A reggel a legjobb idő az egész nap energiát biztosító gyümölcsökből származó tápanyagok felhasználására is.
# Ne igyon teát
A mérsékelt teafogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát, és antioxidánsokkal látja el a testet, amelyek segítenek a korai öregedés elleni küzdelemben. Szakértők szerint a teákat nem szabad azonnal étkezés után fogyasztani.
A tea polifenolokat és tanninokat tartalmaz, amelyek elősegítik a vas felszívódását. A vas olyan fém, amelyet az emberi test nehezen emészthet meg. Így az étkezés után azonnali teázás káros, különösen a vashiányban szenvedő gyermekek és nők számára. A teát étkezés után legalább egy órával el kell fogyasztani.
# Ne fürödj
Az emésztés sok energiát igényel, és jó vérkeringést igényel. Amikor forró zuhanyokat veszünk, a test hőmérséklete emelkedik, és annak lehűléséhez a test felgyorsítja a vérkeringést, hogy lehűtse a bőrt.
Így a gyomorban az emésztéshez szükséges vér nem elegendő. Fürdés előtt tanácsos legalább 30 percet várni étkezés előtt.
# Ne menj sétálni
Az étkezés után járás rossz ötlet, emésztési zavarokhoz és savassághoz vezethet. Étkezés után 30-40 perc alatt elmehet sétálni. Így extra kalóriákat éget el, és több energiája lesz.
Önnek sem kell túloznia. 15-20 perces séta ideális az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez.
Az étkezés után közvetlenül aludni káros a szervezetre. A gyomornedv a gravitációs erő hatására visszatér a nyelőcsőbe. Idővel az élelmiszerekben lévő savak befolyásolják a nyelőcsövet. Ez a fő oka annak, hogy sok ember égő érzést érez a szájában és a torkában, amikor étkezés után azonnal elalszik.
Egy másik ok, amiért érdemes elkerülni az elalvást étkezés után, az az, hogy az elfogyasztott étel nagy nyomást gyakorol a rekeszizomra, ami horkoláshoz és alvás közbeni képtelenséghez vezet. Az étkezés után közvetlenül alvás szintén az elhízás oka.
# Ne lazítsa meg a hevedert
Ha nagyon szoros ruhával vagy nagyon szoros övvel ettél ételt, semmi esetre sem bontogathatsz evés után. Ellenkező esetben megzavarjuk az emésztési folyamatot, és az összes étel leesik a kezdeti állapotból, az emésztés egy bizonyos időre teljesen blokkolva van.