FOTÓ Milyen 200 kalória van a tányérban, az ételtől függően Antena 3
Körülbelül napi 1500-1700 kalória az ajánlott bevitel egy olyan nő számára, aki meg akarja tartani a súlyát és nem gyakorol. A férfiak esetében az ajánlott bevitel ugyanabban a helyzetben 2000-2200 kalória között van. De ezeken a számokon túl, hogy néznek ki ezek a kalóriák egy tányéron?
Hogy képet alkothassunk arról, hogyan néznek ki a kalóriák egy tányéron, többféle élelmiszer kategóriát mutatunk be 200 kalóriának megfelelő arányban.
200 kalória egészséges snack lehet az étkezések között, de kulináris "bűn" is lehet, ha ócskás élelmiszerekből származnak.
Például két teáskanál földimogyoróvaj körülbelül 190 kalóriát jelent, míg 200 kalória zeller, sárgarépa vagy alma egy kis tányért jelent, tele velük.
Pontosabban, egy kis tányéron (kb. 26 centiméter) 385 gramm szeletelt alma 200 kalóriának felel meg. Ugyanakkor a 330 milliliter normál tej (tehát nem sovány) 200 kalóriát is jelent.
Ugyanakkor három főtt tojás 200 kalóriát tartalmaz, míg 145 gramm tészta 200 kalóriát tartalmaz.
De légy óvatos! 200 kalóriában 73 gramm sült krumpli is van. Másrészt két és fél burgonya (közepes méretű), ha főtt, csak 200 kalóriát tartalmaz.