Szakértői tipp a futáshoz - SportPlus magazinunk

Akár profi sportoló, akár tudós, akár futóedző, itt rengeteg szakértői tippet és trükköt talál a futás témájában. Kezdőként vagy haladóként egyszerűen sok információt vissza kell vennünk az eszünkbe. Mások nagyon érdekesek és javíthatják a teljesítményt a jövőben. Az egészsége nagyon fontos számunkra. Összegyűjtöttük az egészséges edzéshez szükséges tippeket, nyújtunk olyan nyújtási gyakorlatokat, amelyek megakadályozzák a tipikus sérüléseket, vagy remek táplálkozási tippjeink vannak, amelyek közelebb visznek a céljaihoz. Nézze meg a klipeket, és tanuljon a szakértőktől.

tipp

Tippek az egészséges Achilles-ín számára

Az Achilles-ín folyamán vagy közvetlenül a sarokcsont íntapadásánál jelentkező fájdalom az egyik leggyakoribb futó panasz. Jan Frodeno elmondja, hogy mely egyszerű és gyors intézkedések megakadályozzák és javítják az Achilles-ín fájdalmait: A megfelelő felszerelés, különösen a zokni és a legjobb nyújtási gyakorlat az Achilles-ín számára

Jan Frodeno - olimpiai és Ironman világbajnok

Stretch gyakorlatok sérülések ellen

Tippek és trükkök a szakértőtől. Ha jobban jár a sprintterületre, Lisa Mayer segíthet. Legyen szó nyújtási gyakorlatokról, koordinációs edzésről az ABC futással vagy a megfelelő futástechnikáról, itt megtalálja a gyorsabb futáshoz szükséges összes információt