Főtt kukorica - kiváló méregtelenített
Nyáron hiába jön el, ha legalább egyszer nem eszik meg a hagyományos kukoricát. Nem számít, hogy főtt vagy sütött, mert ízletes és nagyon teli. Olyan meleg, hogy nehéz órákon át főzni a konyhában, főtt vagy sült kukoricával való snack csak jó.
Sokan kerülik a kukorica fogyasztását, mert hamis az a benyomásuk, hogy magas a kalóriatartalma és hizlal. Az az igazság, hogy léteznek kukorica diéták, amelyek eloszlatják a kalóriamítoszt. Győződjünk meg egyszer és mindenkorra arról, hogy a kukorica hizlal-e vagy sem!
Milyen előnyei vannak a főtt vagy sült kukoricának?
Már mondtam, hogy a kukorica, akár főtt, akár sült, még a nyári étrendben is ajánlott, mert kevés kalóriát tartalmaz, de tudd, hogy sok olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyet valószínűleg nem is ismertél, többek között:
A főtt kukorica fogyasztásának 9 előnye
Jó méregtelenítő, így segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
Magas energiabevitelt hoz a folsavtartalom miatt
Magnéziumot és E-vitamint tartalmaz, amelyek megőrzik a szív egészségét és növelik az erek rugalmasságát
Tele van rostokkal, amelyek elengedhetetlenek az emésztéshez és a bélrendszerhez
A kukoricában található E-vitamin segíti a sejtek regenerálódását, így megakadályozza a bőr öregedését
C-vitamint tartalmaz, amely ideális a diétákhoz, és a szervezet napi szükségleteinek 10% -át fedezi
A szervezet napi B5-vitamin-szükségletének 15% -át is biztosítja
Béta-kriptoxantin nevű anyagot tartalmaz, amelyet a tüdőrák megelőzésére használnak
Sok vizet tartalmaz, ezért nagyon jó a vesék egészségére
A tiamin nevű anyagot is tartalmazza, amely javítja a kognitív funkciókat és az agysejteket; Ez távol tart minket a szenilitástól és az Alzheimer-kórtól
Csökkenti a koleszterinszintet
Az energiabevitel jót tesz a fáradtságnak is
Olyan emberek is fogyaszthatják, akik nem tolerálják a glutént, mivel nem tartalmaz glutént
* Tudja, hogy a kukorica tulajdonságainak 60% -a megmarad forralás után, ezért ne aggódjon a tápanyagok elvesztése miatt, és ne vegye be azokat, ellenkezőleg, élvezheti a kukorica összes előnyét. Ne feledje, hogy a kukorica antioxidánsokat és bioflavonoidokat is tartalmaz, amelyek számos ráktípus megelőzése ellen küzdenek. Hány előnyt hozna, kerülje egyszerre a nagy mennyiségű fogyasztását, mert hasmenés lesz a vége.
Hány kalóriája van a főtt vagy sült kukoricának?
Sokan félnek attól, hogy a kukorica hízni fog, de korábban láthattátok, hogy elősegíti az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat, így megfelelő elfogyasztása nem befolyásolja az alakját. Mennyi a kalória, ha még mindig sok ember aggódik? Ott van:
100 gramm kis kukorica - körülbelül 96 kalória
Egy átlagos kukorica - körülbelül 111 kalória
Egy nagy kukorica - 127 kalória
* Ez a kalóriaszám a sült kukoricára is érvényes.
Milyen betegségeket kezelünk csemegekukoricával
Szeretném megemlíteni azt is, hogy ez a kalóriaszám ideális a diétákhoz, de a harapnivalókhoz is, ha szerencsétlenül kombináljuk, hízik, mert nyilvánvaló, hogy a kalóriák száma nő. Nem ajánlom a túl sok só fogyasztását, mert elősegíti a víz visszatartását a szervezetben, nem fogyasztják és nem csomagolják zsíros sajtba, nem süt sok olajban és kerülni kell vajjal való kenését.
Kerülje el szénsavas levekkel vagy sörrel való fogyasztását is, mert a kalóriák száma nagyon megnő. A legjobb, ha egyszerűen kevés sóval fogyasztunk, és az alak sértetlen marad, ha meg akarja tartani, és ha le akar fogyni néhány plusz kilót, próbáljon meg néhány napos kúrát főtt, sült vagy konzerv kukoricával és miért ne váltakozhatna.
Hány kalória van a kukoricakonzervben?
A kalóriák száma ebben az esetben sem különbözik sokat. Ez csak a doboz súlyától és a termelőtől függ. A 100-340 grammos dobozok általában 88-120 kalóriát tartalmaznak. Ha megnézi a kukorica különböző dobozait, látni fogja, hogy a kalóriák száma eltér, de még mindig kevés, ezért konzerv kukoricát salátákban vagy egyszerűen a főétkezések között ajánlott fogyasztani.