Főtt rizs diéta
Fogadd el te is diéta főtt rizzsel amely megszabadul a túlsúlytól, de nem éheztet. A táplálkozási szakemberek a rizst fogyókúrás étrendben javasolják, mert egészséges és tápláló.
A főtt rizs diéta előnyei
Bár a rizs magas szénhidráttartalmú, fogyókúrás étrendben ajánlott, mert nem tartalmaz káros zsírokat. Nagyon tápláló étel és energiaforrás a test számára. Niacint, D-vitamint, kalciumot, rostot, vasat, tiaminot és riboflavint tartalmaz.
Főtt rizs diéta Segít 3-4 kiló, esetleg 5-ös fogyásban, testétől és a diéta elfogadásától függően. A diéta legfontosabb előnye, hogy több órán keresztül jóllakottság érzetet nyújt Önnek, így már nem érzi szükségét más étkezéseknek az étkezések között.
A rizs vizelethajtó hatású, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a puffadást, csodálatos természetes antidepresszáns. Ami nagyon fontos, az optimizmus és a közérzet elengedhetetlen a fogyókúrás étrend során.
A diéta szerkezete főtt rizzsel
Az étrendben a legalkalmasabb választék a rizs, a barna, de a fehéret is fogyaszthatja, tekintve, hogy hasznos. Nem tanácsos napi 200 g-nál több rizst fogyasztani, ami azt jelenti, hogy a nap folyamán egyenlő mennyiségben osztja el. A rizst sótlan vízben főzzük, de más fűszereket vagy gyógynövényeket is hozzáadhat az ízéhez, például tehet borsot.
1. nap
Reggeli: sovány tej teljes kiőrléssel
Ebéd: Rizs borssal, zöldekkel és főtt zöldségekkel tálalva
Vacsora: rizs és egy nagy zsírszegény joghurt
2. nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: grillezett marhahús főtt rizzsel
Vacsora: rizs és párolt zöldség
3. nap
Reggeli: narancs és két kemény tojás
Ebéd: rizs és 200 g főtt csirkemell
Vacsora: rizs mazsolával
4. nap
Reggeli: sovány tej teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: grillezett hal és rizs párolt zöldségekkel és kevés citrommal
Vacsora: rizs és 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
5. nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: marhahús steak rizzsel
Vacsora: rizs és két narancs
6. nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt és teljes kiőrlésű gabona
Ebéd: rizs főtt zöldségsalátával
Vacsora: grillezett csirkemell és főtt rizs
7. nap
Reggeli: narancs és 2 kemény tojás
Ebéd: grillezett hal rizzsel
Vacsora: rizs és alacsony zsírtartalmú joghurt
Ha éhes, akkor 11 óra körül apró harapnivalókat fogyaszthat, természetesen megtartva a diéta azonos ritmusát. Ehet almát, sárgarépát, narancsot vagy főtt tojást.
Főtt rizs diéta két hétig tartják, minden héten ugyanaz a szerkezet figyelhető meg.
A két hét végén győztesen felmászhat a mérlegre. Nemcsak jól fogja érezni magát, hanem karcsúbb alakja is lesz.