Hány kalóriát fogyaszt naponta átlagosan (diéta, súly, magasság)
Hány kalóriát fogyaszt naponta átlagosan?
8 válasz
Nos, a csomagoláson mindig az olvasható, hogy "egy 2000kcal-os átlagos étrend alapján", de ez nagyon attól függ, hogy vannak olyan emberek, akik naponta 4000-et esznek, mások pedig éhezik magukat 800-nál . és a férfiaknak amúgy is többre van szükségük . csírázzon el egy ötletet, ha egy átlagos nőnek 1,70 m és 65 kg, a férfiaknak pedig 1,80 m és 80 kg, és beírja ezt a kalória táblázatba, de ez az anyagcserétől, az életkortól és a mozgástól is függ: D LG
Az átlagos bazális anyagcsere sebességet általában 1 kcal (4,2 kJ) testtömeg-kilogrammonként óránként adják meg.
Ez attól függ, mennyit mozog és mit eszel. Kalória kalkulátorok is rendelkezésre állnak. De egy normális ember körülbelül 2500kcal-t fogyaszt (egy normális srác, aki kb. 3-szor edz hetente).
Ez magától az embertől függ. Nem tudom, mit eszel. Túlsúlyos vagy vékony és karcsú?
Csak azt tudom mondani, hogy napi 2000kcal-t kell fogyasztania
Szia! Erre csak egyénileg lehet válaszolni, és a különbségek a nemmel kezdődnek.
Legtöbbször 2000 körül van B. évekig inkább duplája.
kívánom neked a legjobbakat.
hasonló kérdések
Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?
Például, ha napi 2000 kalóriát fogyasztok, de 1000 kalóriát csak étkezés céljából fogyasztok, a többi kalóriát pedig ivásra fordítom, például molnártejet vagy ilyesmit. Akkor hízik?
Hízik napi 2500 kalóriával? Ha nem sportol, és csak iskolába jár.
Egyszer kiszámoltam, hogy a kalóriaigényem napi 2300kcal. Azt is mértem, hogy csak átlagosan 1600kcal-t ettem naponta, és akkor már nem vagyok éhes. Melyik étel tartalmaz sok kalóriát, vagy hogyan tudok több kalóriát felszívni? (17 éves vagyok, 173 cm, 67 kg, heti 4-5 alkalommal edzek, és izmokat akarok építeni.)
Üdvözlet mindenkinek! Meg akartam kérdezni, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztanom?
1,68 m magas és 50 kg (néha 51 kg) vagyok, 15 évesen.
Tegnap számoltam ki először, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam, és 895kcal volt. Elég, túl sok vagy túl kevés?
Szia, szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztanom naponta, mivel sok webhely és alkalmazás nagyon különböző információkat ad nekem, 16 éves vagyok, 1,59 cm magas és 41,5 kg súlyú, minden nap futok Legalább 3000–4000 lépést teszek meg, de néha 8 000–10 000, hány kalóriát ehetnék és mennyit, ha 3000–4000 lépést tennék? Előre is köszönöm a válaszokat!
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
mennyit nagyjából pozíciónként?
Tehát a fogyáshoz vagy a hízáshoz csak a bevitt kalóriákra kell figyelni és nem a mennyiségre. tegyük fel, hogy teljes forgalmam 2000kcal, és most egy nap alatt megeszek 5 kg uborkát, semmi mást. akkor csak 800kcal-t fogyasztottam. de akkor is elveszi az 5 kg mennyiségű ételt, mert táplálja a testét. Ezzel a 800kcal kalóriabevitellel viszont fogynék, mert jóval alatta marad a teljes forgalmamnak. de nem értem, mi történik végül az öt kilogrammal, naponta átlagosan 1-2 kg körüli ételt eszel. Tehát hová kerül az 5 kg, gyorsan megszabadulsz tőlük, vagy mi