Főtt rizs - kalória
A rizs az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb gabonanövény, amelynek számos faja van, amelyeket egyesítenek a termék élelmiszer- és energiaértékének hasonló jellemzői. A főtt rizs gyakran része a különféle gyógyító, gyógyító és fogyókúrás étrendeknek.
A rizsételek népszerűségének kulcsfontosságú szempontjai viszonylag alacsony kalóriatartalommal, hasznos tulajdonságokkal és táplálkozási tulajdonságokkal foglalkoznak. A főtt rizs, amelynek kalóriatartalma rekord, helyesen foglalja el az egyik fő helyet a diétás ételek között, és a fogyás különböző módszereinek alapja.
A főtt rizs hasznos tulajdonságai és kalóriái
A rizsnek sok fajtája van, a leggyakoribb és legnépszerűbb a sima, csiszolt és csiszolatlan fehér rizs, a barna és a vad rizs. 100 gramm főtt rizs kalóriatartalma a gabonafélék típusától és főzésének módjától függ. A száraz gabonafélék átlagos kalóriatartalma 340-360 kcal, főzés közben a rizs vizet nyer és térfogat-növekedést eredményez, emiatt csökken az energiaértéke. A vízzel főtt rizs kalóriatartalma:
- őrölt fehér rizs - 116 kcal;
- csiszolatlan rizs - 125 kcal;
- barna rizs - 110 kcal;
- a vadrizs 100 kcal.