Főtt tojás étrend

2019. március 15. Hozzászólások kikapcsolva 192 megtekintés

Ennek a főtt tojásos étrendnek a szabályai nagyon egyszerűek - nem szabad gyorséttermet enni, és korlátozni kell a cukor, só, gyümölcslé és alkohol fogyasztását. A diéta 14 nap alatt akár 11 kg-ot is leadhat, ha szigorúan ragaszkodik hozzá.

Így néz ki a menü 2 hétig! A második héten megismétlődik.

Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér/Vacsora: grillezett csirke és egy nagy tál saláta

kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: grillezett csirke és egy tál saláta/vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs

szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 szelet kenyér/Vacsora: grillezett csirke és egy nagy salátástál

csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: gyümölcs/Vacsora: párolt csirke és egy nagy salátástál

péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség/Vacsora: grillezett hal és egy nagy salátástál

szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: gyümölcs/Vacsora: párolt csirke és egy nagy salátástál

vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék/Ebéd: csirke főtt zöldségekkel és egy tál paradicsomos salátával/Vacsora: főtt zöldség

---