Súlygyarapodás terhesség Mi a normális

Súlygyarapodás terhesség: mi a normális?

Súlygyarapodás terhesség alatt: Amit tudnia kell!

Körülbelül tíz százalékkal több kalóriára van szüksége terhesség alatt. Hatásos szempontból ez nem sok, és például egy további gyümölcs müzli fedi már. Tehát az "enni kettőért" mondás nem igaz.
Az átlagos ajánlott súlygyarapodás a terhesség végére körülbelül 12 kilogramm. Alapvetően azonban figyelembe kell venni a terhesség előtti kezdő súlyt, amely különféle eltéréseket és 10-18 kilogramm súlygyarapodás a kezdeti súlytól függően normálisak.
Az ajánlott súlygyarapodás terhesség alatt: a testtömeg-index (BMI) alapján terhesség előtt kiszámítva:

Alsúly (BMI 30): 5–9 kilogramm súlygyarapodás terhesség alatt

Jegyzet: Ikreknél a súlygyarapodás 15,5 és 20 kilogramm közötti lehet.

Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t? Itt található ingyenes BMI kalkulátor: Csak a testmagasságodra és a testsúlyodra van szükséged a terhesség előtt.

Mi okozza a súlygyarapodást?

A terhes nő súlya a születésig a következő tényezőkből áll:

Gyermek: kb. 3500 gramm
Placenta: körülbelül 750 gramm
Méh: kb. 1000 gramm
Magzatvíz: kb. 1300 gramm
Folyadék felhalmozódása: kb. 2000 gramm
Körülbelül 1150 grammal nő a vér mennyisége
Tárolt zsírlerakódások: kb. 1700 gramm
Teljes mell: legfeljebb 600 gramm

Összességében ez 12 kilogrammos súlynövekedést eredményezne. Ezek az értékek azonban kis eltéréseknek lehetnek kitéve.

Súlygyarapodás terhesség alatt hónapok után

Az, hogy a nők mennyit híznak a terhesség alatt, mindig egyedi, és a kezdeti súlytól függ. Ha nyomon akarja tartani a súlyát, megteheti magát súlya hetente egyszer egy meghatározott napon, lehetőleg reggeli előtt. A következő értékek kis útmutatót adhatnak a terhesség alatti súlygyarapodáshoz:

1-16 hét: kb. 2 kilogramm
17-22 hetes terhesség: körülbelül 2 kilogramm
23–26. Terhességi hét: kb. 2 kilogramm
27-35 hét: kb. 500 gramm hetente
35-40 hetes terhesség: körülbelül 350 gramm hetente

Súlygyarapodás terhesség alatt: az eltérések normálisak?

Az eltérések meglehetősen normálisak és előfordulhatnak. Kismértékű fogyás fordulhat elő, különösen a terhesség kezdetén. Ennek oka a terhességi betegség vagy az étvágyhiány. A nőgyógyász rendszeresen ellenőrzi a súlyát, és felírja az anyasági kártyára.

Az észrevehető változásokat orvosnak azonnal ellenőriznie kell:

Ha heti 2,5 kilogrammnál többet hízik, a gestosis lehet az oka.
Ha súlya hosszabb ideig állandó marad az elmúlt két trimeszterben, ez betegségre vagy alultápláltságra utalhat. De előfordulhat növekedési retardáció is a gyermekben.
A terhesség végén a súlygyarapodás nem lehet kevesebb, mint 7 kilogramm, különben veszélybe kerülhet a baba növekedése.
Ha terhesség alatt több mint 20 kilogramm hízik, annak oka lehet a helytelen étkezési szokások.

Hogyan befolyásolja a túlsúly vagy az alsúly a terhességet?

Ha terhesség alatt túlsúlyos, fokozott a kockázata annak, hogy a terhes nő terhességi cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenved. Ez terhességi komplikációkhoz vezethet. A terhességi cukorbetegség például kockázatot jelent a csecsemőre, és befolyásolhatja a növekedést. A terhességi cukorbetegség megfelelő vizsgálatát ezért a terhesség 26. és 28. hete között végezzük.
A túlsúlynak különféle hatása lehet a baba fejlődésére, például növelheti a koraszülés kockázatát. Ebben az esetben tehát ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre.
Alapvetően a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos, hogy tápanyaggal látja el babáját. A független étrend károsíthatja gyermekét. Forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van az étkezési szokásokkal kapcsolatban, vagy ha túlsúlyos vagy túlsúlyos.

Érdekli más, a terhességgel kapcsolatos téma? Itt szép ötleteket állítottunk össze arról, hogyan jelentheted be a terhességet. Itt mindent tisztázunk a próbaidő alatti teherbe esésről, és itt mindent megtudhat a terhesség alatti vízvisszatartásról.

Szeretne eszmét cserélni más terhes nőkkel? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.