Mérjünk meg nyers vagy főtt keményítőket

- Helló, mióta elkezdtem a súlyzós edzéseket és figyeltem az étrendemet, folyamatosan felteszem magamnak ugyanezt a kérdést: mérjünk-e nyers vagy főtt keményítőt? Mi a helyzet más ételekkel? "

Helló, az a kérdés, amelyet feltesz magának, nagyon gyakran felmerül a fórumokon és általában az interneten. A válasz egyszerű: mindig meg kell mérnie a nyers keményítőtartalmú ételeket. Miért ? Egyszerűen azért, mert ez az egyetlen módszer a pontos méréshez. Képzelje el, hogy étrendjéhez 300 g főtt rizs fogyasztása szükséges. Ezt a rizst különböző módon lehet főzni, pilafot, nagy vizet stb. Ezenkívül a főzési idő változhat. Eredmény, attól függően, hogy elkészítette, a rizs többé-kevésbé vizet fog tartalmazni, ami jelentősen megváltoztatja a súlyát.

Halolaj - OMEGA 3

Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

• Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
• Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
• A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
• Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
• 10% kedvezmény kóddal MUSCU

A 300 g főtt rizs 100 g nyers rizsnek felelhet meg, vagy 80 g-nak, vagy akár 120 g-nak, attól függően, hogy hogyan főz. Kalória- és szénhidrátbevitelét nem lehet pontosan ellenőrizni. Míg ha megméri a nyers rizst, akkor 100 g nyers mindig 100 g nyers lesz, függetlenül attól, hogy a rizs egyszer megfőtt. Ugyanez vonatkozik minden keményítőtartalmú ételre.

---