Káposztaleves diéta - Hogyan lehet fogyni T; s Titkok
A legfőbb ok, amiért diéta káposztalevessel A fogyni vágyók többsége rendkívül nagyra értékeli azt a tényt, hogy rövid időn belül segít a fogyásban, így rendkívül hatékony. A diéta elveszíti a 5 - 7 kg. egy héten belül.
Ez egy könnyen betartható diéta, nem túl bonyolult, és emellett segít fogyás ezen felül, ha a a test méregtelenítése, így néhány napos „csoda” leves fogyókúra után nemcsak könnyebb lesz, hanem a bőre is tisztább lesz.
A káposztaleves gyorsan elkészíthető, olcsó, sőt ízletes is lehet.
A káposztaleves diéta receptje:
- 6 nagy hagyma
- 1 vagy 2 doboz paradicsom (lehet egész vagy kockákra vágva)
- 2 zöld paprika
- 1 link zeller
- 1/2 káposzta
- 1 tömény leveskocka
Opcionálisan a következő fűszereket is használhatja, preferenciáitól függően: só, bors, petrezselyem és curry.
Káposztaleves diéta naponta:
1. nap . Fogyasszon gyümölcsöt - ne legyen több, mint néhány kilogramm. Előnyösen citrusfélék (narancs és grapefruit) és dinnye. Egyél annyi levest, amennyit tartalmaz. NINCS BANÁN!
2. nap. Zöldséget esznek. Lehetőleg: spenót, paradicsom, uborka. NINCS MAIZE vagy BAB. Egyél annyi levest, amennyit tartalmaz.
3. nap. Gyümölcs zöldségek. Leves, ahogy tartalmaz. Este azonban meg lehet enni egy sült burgonyát vajjal!
4. nap. Egész nap 3 banán és 1 liter sovány tej engedélyezett. És persze a leves.
5. nap. Marhahúst vagy csirkét fogyaszthat főtt zöldségekkel. A húst főzni vagy grillezni kell - kb. 200 gr. És nyilván annyi levest, amennyit csak akar.
6. nap. Akárcsak fent. Marha vagy csirke és leves.
7. nap. Marha vagy hal, főtt rizs és nyilván leves.
Egy része 100 gramm káposzta tartalmaz 25 kalória, 5,8 g szénhidrát (az ajánlott napi adag 4% -a), 1,3 g fehérje (2% RDA), 0,1 g zsír (0,5% RDA) és 2,5 mg étkezési rost (6% RDA).
alkotók diéta káposztalevessel Azt állítom, hogy minél többet fogysz, annál inkább eszel a levesből "Olvasztja a zsírokat" és segít kiküszöbölni őket. Ezért ne próbáljon éhen halni, egyél annyi levest, amennyit csak akar.
A diéta során káposztaleves mellett is fogyaszthatók cukrozatlan italok - pitypang tea, sokk tea (ami viszont segít a fogyásban).
Számomra a káposztaleves-diéta különösen jól sikerült nyár, azokra az időszakokra, amikor strandolni mentem. Ha közvetlenül a hűtőszekrényből fogyasztják, a káposztaleves hűtő hatású is. Megtartottam mind ezt a változatot, mind azt, amelyben a levest itták feszült, a zöldségeket eltávolítják, és mindkettővel lefogytam.
Bár a káposztaleves-diétában semmit sem említenek kávé, Legalább egy csészét elfogyasztottam naponta anélkül, hogy visszavontam volna a leves hatását.
Ha azt szeretné, hogy az anyagcsere gyorsabban "elégesse" a zsírszövetet, akkor ízesítheti a káposztalevest fekete bors és chili, a metabolikus égések felgyorsításában betöltött szerepükről elismert fűszerek.
Habár a só opcionálisan említik, úgy döntöttem, hogy nem használom, hogy ne ösztönözzem a folyadék visszatartását a testben.
Ezzel a diétával átlagosan lefogytam 5 kg kb 2 hét.
Nem szükséges főzni a teljes levesmennyiséget, közben hetente 2-3 alkalommal főzheti a levest kisebb mennyiségeket, Úgy tettem. Paradicsomládák helyett nyarat is használtam friss paradicsom.
Általában a 2 hét végén hirtelen nem hagytam fel a káposztalevest, hanem csak az eredeti étrendben nem szereplő egyéb ételekkel kombináltam, így fokozatos átmenet a diétától a változatos étrendig.
A diéta alatt nagyon ritkán éhesnek éreztem magam, főleg, hogy a leves hatása és étvágycsökkentés.
A diéta első napjaiban jobban fogja érezni magát élénk, ez a "könnyű étel" hatása a testre, amely már nem töltődik be, és már nem fog működni a nehéz ételek és a magasan feldolgozott ételek emésztésében. Néhány nap múlva azonban szenzáció jelenik meg gyengeség vagy néha szédülés; Javaslom a kalcium- vagy magnézium-kiegészítők (Porzsákokat használtam).
Mint az általam leírt főtt rizs diétában itt A felhasználást választottam sokk gyümölcs elixír A hagyományos teák helyett hozzájárul az éhségérzet csökkentéséhez, a vízvisszatartás csökkentéséhez, a test méregtelenítéséhez és energiához.
[Itt megtudhatja, melyek a test méregtelenítésének leghatékonyabb módszerei]
A káposztaleveses diéta során nem fog tudni gyakorolni nagyon igényes sportokat, de ajánlott megpróbálni mozgás bármilyen jellegű - séta, házi takarítás, tánc - legalább 30 perc minden nap.
A káposztaleves-étrend nem jelent kockázatot, ha az ajánlott ideig - 1-2 hétig - szünetekkel tartják, éppen ellenkezőleg, méregteleníti a szervezetet a túlfogyasztás időszaka után, és egyúttal segítséget nyújt számának egyszerű megszüntetésében is. viszonylag nagy kilogramm - 5-7 kg.