Főzés f; r; túlsúlyos gyermekek receptjei és f; r Gyerekfórum
Tag 2008. december 29. óta
725 hozzászólás (ø0.17/nap)
Tag 2009. február 24-től
7 891 hozzászólás (1,84/nap)
mit jelent a "kissé szipogós"? Mit szeret enni és mit egyáltalán nem? Kipróbálta már a régi trükköt: "hagyja főzni is"?
Alapvetően figyelnie kell az alacsony zsírtartalmú ételekre, pl. Tejszínes szószokra. Snackként étkezés, gyümölcs vagy nyers zöldség között. Fontos az is, hogy ne túl sok édesség repüljön otthon, hanem időről időre kapjon egy darab csokoládét vagy valamit, hogy ne keltsen frusztráló éhséget.
2005.10.20. Óta tag
5537 hozzászólás (ø1/nap)
igen, egy kicsit több információ hasznos lehet. Hány éves a lányod és mennyit nyom?
Saláták minden lehetséges változatban (de majóval nem), gyümölcs, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek.
Tag 2007. október 24-től
5 174 hozzászólás (ø1.08/nap)
Gondoskodhat arról, hogy ne tegyen rá zsírkolbászt, és csak akkor vékonyan kenje meg vajjal, amikor ebédel az iskolába.
Sok múlik az italokon, kevésbé az ételeken: a Fanta + Co. nem szabad szabadon elérhető, pl. Csak az étteremben kapható (nálunk).
Mozgás sportot űz?
Szerintem most nem kell diétát főznie a gyermekének, csak normális, nincsenek (vagy csak ritkán) kész termékek, figyeljen a zsírra és ne terhelje túl a tányérját. LG
2003. december 16-tól tagja
52,965 hozzászólás (ø8.56/nap)
ha "szikár" és nem eszik meg mindent - akkor nem próbálnám motiválni az étkezésre, ha egyébként túlsúlyos -, ha összevissza kavarod, akkor nem vagy éhes.
Számomra a "harapnivaló" az évtized rossz szava és a rum valódi éhség nélküli táplálására szolgáló kifejezés - amelyet súlyproblémái esetén lehetőleg el kell kerülni. vagy gyümölcssel kell helyettesíteni.
2005. június 28. óta tagja
3 402 hozzászólás (ø0.6/nap)
2007. május 22. óta tag
249 hozzászólás (ø0.05/nap)
A gyermekeim is szoktak hízni, ezért is figyelek nagyon a súlyukra (mindannyiukra), de anélkül, hogy hagynám, hogy közvetlenül észrevegyék. Nincs fehér kenyér, de teljes kiőrlésű termékek, amelyek hosszabb ideig töltik meg, sok zöldség, gyümölcs, sovány hús, hal és gyakrabban vegetáriánus napok. Nem veszek zsíros kolbászt (sonkás kolbász, szalámi, májkolbász, stb.), Inkább sovány fajtákat, én magam főzök lekvárot (nem annyira édes), a népszerű csokoládé kenhető csak hétvégén kapható, így valami különleges marad.
Azért főzök, hogy meg tudjuk enni a telünket anélkül, hogy szétesnénk. Alacsony zsírtartalmú, de nem zsírmentes, mert a szervezetnek természetesen szüksége van egészséges (többszörösen telítetlen) zsírokra (növényi olajok, diófélék, napraforgómag stb.)
Te vagy a példakép, ezért természetesen meg kell modelleznie az egészséges étrendjét, és nem szabad hagynia, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszon, miközben te csokoládét eszik (csak egy példa).
Az interneten is vannak jó táblázatok, ahol életkor szerint vannak felsorolva a gyermekek napi szükségletei, lehet, hogy csak egy étkezési naplót kellene vezetnie, fel kell írnia mindent, amit eszik, és ki kell számolnia, hogy hol fogyaszt túl sok vagy üres kalóriát.
Fontos, hogy jóllakott - sokat ehet, de akkor figyelnie kell a tápanyagsűrűségre. A vajjal ellátott szalámitekercs jó 450 kcal-t tartalmaz, de alig vagy nem nagyon teli. Ugyanannyi kalória mellett 200g csirkemellet, 250g burgonyát és 300g zöldséget ehetett (amire valószínűleg nem is lenne képes).