A Pilates segít az elhízott fiatal nők vérnyomásának szabályozásában; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Az American Journal of Hypertension Journal 2020 áprilisában megjelent új tanulmánya szerint a Pilates jól működhet a szív- és érrendszer egészségének javításában és az elhízott fiatal nők vérnyomásának szabályozásában. Ennek a betegcsoportnak nagy a kockázata a magas vérnyomásnak és az erek rossz egészségi állapotának.
Mi a Pilates ?
A Pilates egy fizikai egészségügyi rendszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki, és ezt "Contrology" -nak nevezte. Most már világszerte gyakorolják, több mint 11 millió ember fogadta el, egyedül az Egyesült Államok igényelte 14 000 oktatót. A rendszer a 19. század végén bekövetkezett anyagi kultúramozgalom ága, amely jóval a 20. századig is tart.
Pilates módszerét a szabályozott mozgások művészetének írta le, amelynek középpontjában a sugárerősség építése állt. A köteg magában foglalja a has, a derék és a csípő izmainak nevezett izmokat, amelyek meghatározzák a test stabilitását. A Pilates előnyei: nagyobb rugalmasság, nagyobb erő, jobb kontroll és ellenállás a pihenés, a koordináció, a keret és a légzés kombinációján keresztül.
A Pilates a központi izmok, valamint a karok és lábak izmainak megerősítésére és meghosszabbítására összpontosít, csak szilárd, befejezett szőnyeggel. Mivel számos híresség, például Beyoncé és Emma Stone elvette tőle, a Pilates 9 millió embert vett részt 2019-ben, az Egyesült Államok legismertebb wellness-rutinjai között.
Elhízás fiatal felnőtteknél
A serdülőkori elhízás az elmúlt évtizedekben jelentős közegészségügyi problémává vált. A legújabb tanulmányok szerint az elhízás 34% -os gyakoriságot mutat Amerikában a 20-39 évesek körében. Ebben a csoportban a túlzott súlygyarapodás a legmagasabb étrend mellett is előfordul. Ugyanakkor a súlygyarapodás különbségei az ösvények és az etnikumok között ebben a csoportban is hangsúlyosabbá válnak.
Arról azonban nem sokat tudni, hogy az emberek miért elhíznak ezen a ponton. Néhány járulékos tényező a szülői házból való önálló életvitel, az eltérő fogyasztási szokások, a teljes munkaidős munkavégzés, a házasság, a terhesség és a szülés, valamint a válás.
A fiatal felnőttek elhízás egészségügyi költségei közé tartozik a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek, amelyeket ellensúlyozni lehet az ezen állapot megelőzésére fordított befektetésekkel.
Pilates elhízott fiatal felnőtteknél
A fiatal nők általában első terhességük során híznak a legtöbbet, ami jelentősen hozzájárul a fiatal felnőttek elhízásához. A testmozgás elengedhetetlen a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében. A gyakorlatok azonban az elsők között szenvednek a normális élet sietségében és mozgásában.