Főzés gyerekeknek 4 recept sárgarépával - anya vagyok

főzés

A sárgarépának számos egészségügyi előnye van. A "sárga fehérrépa" azonban nem mindig népszerű a gyermekek körében. Ezek a szórakoztató és színes sárgarépa receptek segítenek bevezetni ezt az ételt a kicsi étrendjébe.

A mai cikkben 4 finom és színeset ismertetünk meg Receptek sárgarépával gyerekeknek. Biztosak vagyunk benne, hogy meglepik és elbűvölik kicsiket is.

A „gyermekek és zöldségek” kombinációja önmagában is dolog. Ennek ellenére ne aggódjon túlságosan, ha gyermeke nem szívesen fogyaszt zöldséget. Kis elkötelezettséggel és kreativitással minden bizonnyal arra készteti gyermekeit, hogy egészségesen étkezzenek és élvezzék a zöldségek előnyeit.

A sárgarépa kiváló zöldség a gyerekeknek. Például adnak A-vitamint., valamint számos más egészségügyi előny, például:

  • egészséges bőr
  • A rák megelőzése
  • Anti aging és antioxidánsok

Mindenesetre, ha minden lehetőséget kimerített, de nem talált jó sárgarépa receptet gyermekei számára, javasoljuk, hogy próbálja ki az alábbi sárgarépa receptek egyikét. Biztosak vagyunk abban, hogy ezek a sárgarépás receptek jól fognak menni veled és gyermekeiddel is!

Főzés gyerekeknek: a legjobb receptek sárgarépával

1. Sárgarépa sült burgonyával

  • 3 krumpli
  • 6 sárgarépa, meghámozzuk és felkockázzuk
  • 1 tojás
  • Fél csésze zsemlemorzsa
  • 1 evőkanál tej
  • Fél csésze reszelt sajt
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 1 evőkanál petrezselyem
  • parmezán sajt
  • só

Készítmény:

  • Először a felkockázott sárgarépát és a burgonyát külön edényekben pároljuk.
  • Ezután melegítse elő a sütőt 170 ° C-ra, és tegye a zöldségeket egy tálba.
  • Ezután adjuk hozzá a tojást, a tejet, a hagymát, a sót és a petrezselymet.
  • Ezután kenje meg a zöldségeket a tepsi alján és A folyamat befejezéséhez keverje össze a zsemlemorzsát a sajttal.
  • Ezután addig sütjük, amíg a zsemlemorzsa és a sajtréteg aranybarna színű nem lesz.

2. Sárgarépa-joghurt

Ezután megmutatjuk valószínűleg a legviccesebb recept ebben a cikkben és az egyik kedvenc a kis ínyencek között. Ezenkívül a recept nagyon könnyen elkészíthető.

  • 2 csésze reszelt sárgarépa
  • 1 csésze joghurt
  • Fél evőkanál kömény
  • só
  • Mustármagok
  • 1 evőkanál olaj

A sárgarépa joghurt elkészítéséhez, előbb egy tálba kell keverni a sárgarépát, a joghurtot és a sót. Ezután felmelegítjük az olajat, és hozzáadjuk a mustármagot. Rászórjuk a joghurtot és köményporral letakarjuk. És a sárgarépa joghurt készen áll, és élvezheti!

3. Receptek sárgarépával: sárgarépa muffin

  • 2 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 2 csésze barna cukor
  • 1/3 csésze kókuszolaj
  • 2 teáskanál fahéj
  • 1 csésze görög joghurt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1/2 evőkanál só
  • 2 tojás
  • 2 csésze reszelt sárgarépa
  • Kókuszreszelék
  • 1/4 csésze tej

Készítmény:

4. Sárgarépa chips

Általában a gyerekek imádják a sült krumplit. Azonban, hogy egészségesebbek legyenek, ehelyett csak sárgarépát használhat.

  • Kókuszolaj
  • só
  • bors
  • fahéj
  • Sárgarépa

Először vágja le a sárgarépát a lehető legvékonyabb csíkokra. Ezután addig főzzük, amíg teljesen meg nem főznek. Végül a sárgarépa chipset ízesíthetjük sóval, borssal és fahéjjal.

Mutasd meg a gyerekeidnek, hogy a zöldségeknek nem kell unalmasnak lenniük. A sárgarépa nagyon egészséges lehetőség a gyermekek számára.

Ezek a sárgarépa receptek segítenek gyermekeinek érdeklődni ebben az egészséges zöldségben. Mire vársz? Próbálja ki receptjeinket, és keresse meg gyermekei kedvencét!