Főzési tippek a burgonya és a joghurt fogyásához
Olvasási idő: perc A következő főzési tippek örökké karcsúak. És tényleg működik! Ha rendszeresen felveszi az étrendbe a burgonyát és a joghurtot, akkor nem csak fogyni fog, hanem megtartja az új súlyt is.
Főzési tippek a fogyáshoz burgonyával és joghurttal
Fogyni burgonyával: A burgonyának gyengéd dehidratáló hatása van
A csodálatos izzó káliumban gazdag. Az ásvány gyengéden, de hatékonyan megszabadítja a testet a felesleges vízvisszatartástól. Ezen túlmenően, a növényi fehérje és a jó szénhidrát ideális keverékével a burgonya hosszú ideig különösen jól tölt.
Tippem a burgonyával való fogyáshoz: Heti háromszor-négyszer tegyen burgonyát a tányérjára. A dzseki burgonya vagy a főtt burgonya ideális, például lenmag-kvarkhoz vagy köretként sovány húshoz vagy halhoz. Salátaként könnyű mártással és z-vel is. B. A retek jó krumpli az alaknak!
Fogyjon le joghurttal: A joghurt az anyagcseréjét teljes sebességgel futja
A joghurtból származó fehérje felmelegíti az anyagcserét és növeli a kalóriafogyasztást. Mivel a fehérje megemésztéséhez testünknek több energiára van szüksége, mint szénhidrátokkal vagy zsírokkal.
Tippem a fogyáshoz joghurttal: ha minden étkezéshez tartalmaz egy tejtermékből, húsból, halból vagy hüvelyesből származó sovány fehérjét, akkor felmelegíti az anyagcserét. Egy adag joghurt friss gyümölcsökkel vagy bogyókkal fantasztikus karcsú snack.
A font extra gyorsan elolvad, ha csak este eszel valami fehérjében gazdag mennyiséget, és kihagyja a szénhidrátokat (pl. Kenyérből vagy tésztából)! Ideális például a marhahús steak vörösborban párolt medvehagymával vagy a pulykamell párolt zöldségekkel.
Fogyás receptek
Még nem találta meg az Ön számára megfelelőt? Sok könnyű és ízletes recept a fogyáshoz pl. B. bárány, padlizsán vagy sárgarépa itt található! Tapasztalt táplálkozási szakértőként és kulináris utazási szakértőként a fogyás és az egészséges táplálkozás kérdéseivel állok rendelkezésére!
Fotóhitel: FomaA/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):