Franka Potente, Karsten Schellenberg Kick Ass - Alternatív edzés törölközővel, könyvvel és
Automatizáljuk a karosszéria munkáját - tanácsolja Franka Potente, aki híres volt arról, hogy szakterületén az egyik legmegfelelőbb, legalábbis a Lola futtatása és a „Bourne” trilógia lenyűgöző sprintjei óta. A színésznő most bemutatja saját „alternatív edzését” a „Kick Ass” -szal, és így csatlakozik egy hírességek csoportjához: Jane Fonda óta a saját edzésed egyszerűen része volt ennek.
De el tudod képzelni, hogy Franka Potente szűk, cukorka színű sportruhában, szellős sziklákon vagy egy kaliforniai tengerparti háttér előtt torna, ahogy Cindy Crawford vagy Claudia Schiffer fitneszistennők tették? Biztosan nem. Ha à la Potente-t szeretne edzeni, akkor nem kell felállnia a televízió előtt, és el kell engednie magát a torna programok biztató szlogenjeinek. Ezenkívül ezoterikus, dermedt vigyor a harisnyanadrágban lévő férfiaktól a Tele-Gymben. Ez sokat ér, és megkönnyíti a gátlások leküzdését.
Karsten Schellenberg személyi edzőjével együtt Franka Potente lenyűgözően egyszerű könyvet készített: kevés, informatív és könnyen érthető szöveggel. A képregény formátumú gyakorlási útmutatók megmutatják, hogyan kell csinálni. Testzónánként legfeljebb három különböző gyakorlat van. Nincs szüksége professzionális súlyzókra vagy felszerelésekre. Más típusú segédeszközöket használnak: törölközőt, széket vagy akár két könyvet.
A híresség edzései az álom dimenzióit teszik eléd. Általános szabály, hogy a tévedés, amely összekeveri a sima valóságot és a szoros fikciót, meghatározó szerepet játszik a vásárlásban, de gyorsan elindítja a későbbi kiábrándulást is. Potente és Schellenberg azonban csak egy kis változást támogatnak a mindennapi életben, nem a fitnesz nagy hullámát. A németországi fitneszstúdióknak 5,9 millió tagja van, de minden ötödik egy éven belül távozik. Spekulálhatunk azon személyek be nem jelentett számával, akik továbbra is fizetnek anélkül, hogy mennének. Itt kezdődik a könyv.
Az éhség zombik nem kívánatosak
A spontán emberek strandfigurája élettani képtelenség, és fényben nézve marad. Az „éhség zombik” ugyanolyan nemkívánatosak, mint az elburjánzott wolverinok. Franka Potente elmondja, hogy áll a táplálkozással. Annak érdekében, hogy lefogyjon egy filmért, átállt az ételkombinációs módszerre, és egy hét alatt sikerült éhség és kínzás nélkül nyolc kilót lefogynia, mert a kalóriák és a mennyiségek lényegtelenek. Az egész úgy működik, hogy szigorúan elválasztja a szénhidrátokat és a fehérjéket étkezés közben. A lazac tejszínes mártással megengedett, a kenyér sajttal nem stb. Tehát minden a megfelelő kombinációtól függ. Karsten Schellenberg elmagyarázza a jó és a rossz zsírforrásokat, és néhány egyszerű receptet mutat be. A prédikációk helyett szilárd alapismeretek és hasznos javaslatok állnak rendelkezésre.
Ahelyett, hogy kulturális vitákat indítana az optimalizált ember ellen, a könyv azt tanácsolja, hogy humorral dolgozzanak a testen. A "szokásos problémás területek" mellett meglepő gyakorlatokat mutatnak be, például hogyan lehet hatékonyan kiküszöbölni a lelógó és laza vállakat a "galléros lapát" segítségével - törölközővel való evezős mozdulatokkal -, és ezáltal alapvetően javítani a testtartást.
Franka Potentes könyve minden bizonnyal nem nyit új ismereteket, de szimpatikus módon és Jim Rakete biztató fotóival hirdeti a betekintést: A sportnak napi néhány percet fájnia kell, különben nem segít. Az alábbiak vonatkoznak az izmokra: Használja vagy veszítse el - ha nem edzi ki őket, akkor sorvadozik. És nagyon vonzó az is, hogy a szerzőknek nem kell tudományos felépítményt használniuk és orvosi szókincs nélkül kell kijönniük. A szerzők saját nyelvükön természetesnek veszik, amikor elmagyarázzák: Miután az izmok működésbe lépnek, felgyulladnak a betegségek elleni teljes megelőző program is.
Franka Potente, Karsten Schellenberg: "Kick Ass - Az alternatív edzés". Goldmann Verlag, München 2009. 160 oldal, számos illusztrációval és fotóval, Jim Rakete, született, 16,95 €.