Diéta görögdinnyével FOGYON 4 kg-ot 10 nap alatt! BABALAP Szülőknek és gyermekeknek
Szeretne lefogyni néhány kilót, de élvezni a nyár kulináris élvezeteit is? Most két nyulat lőhet le egy lövéssel: a görögdinnyét szíved szerint eszi, és a szemével látva lefogy.
A reggeli minden nap ugyanaz: egy szelet görögdinnye, 50 g pirított fekete kenyér (2 szelet), egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs, paradicsomszósz és egy szelet görögdinnye desszertként. A marhahúsnak soványnak kell lennie, és főzve ízlés szerint fűszereket (bors, szegfűbors, babérlevél) adhatunk hozzá. A paradicsomszószt a következőképpen kapjuk: mossunk 2-3 paradicsomot, kockákra vágva és forraljuk fel vízzel, 2-3 csepp olajjal és fűszerekkel (só, kakukkfű, bors, babérlevél).
Vacsora: a következő összetevőkből áll: 50 g túró, egy szelet fekete pirítós és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy szelet pirított fekete kenyér, 50 g főtt csirkemell vagy pulyka, egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 100 g sovány, főtt vagy grillezett hal, egy szelet pirított fekete kenyér és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 50 g spagetti paradicsommártással és reszelt sajttal. Desszertként enni görögdinnyét jóllakottan.
Vacsora: 300 g zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye. Teáskanál olívaolajat és sót adhatunk a salátához, de túlzás nélkül, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben.
Ebéd: egy tál krémleves zöldségből és krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirítós és egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 150 g természetes burgonya, reszelt telemea és zöldek. Desszertként jóllakottan fogyaszthat görögdinnyét.
Ebéd: 50 g főtt marhahús, pirított gomba és bármilyen mennyiségű görögdinnye. A gombamártást a következőképpen készítjük el: 200 g megtisztított és megmosott gombát szeletekre vágunk. Forraljuk 10 percig sós vízben. A hagymát megpucoljuk, megmossuk és apróra vágjuk, 20 g vajban megpirítjuk, majd ízlés szerint hozzáadjuk a gombát, a babérlevelet, a borsot, a szegfűborsot és a sót. Adjunk hozzá kevés vizet és pároljuk. A végén adjunk hozzá zöldet.
Vacsora: 50 g túró, két szelet pirítós és bármilyen mennyiségű görögdinnye.