Fricker Diet - sovány vagy zsíros
A Fricker adagolási rend ajánlott azok számára, akik fokozatosan szeretnének fogyni. Kiegyensúlyozott étrend a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel szempontjából, amelyet a táplálkozási szakemberek nagyra értékelnek, a módszert úgy tervezték, hogy legalább hat hónapig kövesse.
Fricker doktor legújabb könyvében két súlycsökkentő programot határoz meg, megkülönböztetve azt, hogy milyen gyorsan fogy. A két diéta közül a gyorsabb a HSD (High Speed Diet), amely csak a lassan ható cukrok kizárását jelenti az étrendből.
A napi kalóriák száma ajánlott az elérni kívánt plusz kilóktól, deréktól és súlytól függően. A normál étrendre való áttérés 2400 kilokalóriás étrenden keresztül történik, amelyet a fogyókúra fenntartása után követni kell.
Alacsony zsírtartalmú krémsajt - 200 g;
Természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt - 150 g;
Entre: saláta vagy sovány zöldségleves - 200 g;
Főétel: 200 g hal vagy 150 g hús vagy 4 tojás, legalább 200 g zöldség és egy evőkanál olívaolaj. Az étel fogyasztható salátaként vagy főzve.
Joghurt (150 g) vagy gyümölcs.
A legtöbb diéta segít a fogyásban, de a statisztikák azt mutatják, hogy hosszú távon sok közülük hatástalan, az elveszített kilogrammokat megszakításuk után helyrehozzák. Hogy sovány maradjon, kiegyensúlyozott étrendet, alacsony zsírtartalmú étrendet és kis adagokat kell fogyasztania.
fogyókúrás étrend, kiegyensúlyozott étrend, fricker, diéta, fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.