Friss gabonakása - fórum
Beszélje meg a friss gabona zabkását Teljes étel táplálkozás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Miután eddig ettem a Birchermust, átálltam a teljes kiőrlésűre, és fel akartam adni a "friss" szemű zabkása müzlim receptjét: Alap: 3 evőkanál.
Friss gabonakása
Miután eddig elfogyasztottam a Birchermust, átálltam a teljes kiőrlésűre, és fel akartam adni a „friss” gabona müzli receptjét:
Alap:
3 evőkanál gabonakeverék, pl. Kész 6 szemes keverék (búza, rozs, tönköly, zab, árpa és köles)
3 evőkanál vizet
Citromlé
1 alma (lehetőleg savanyú fajta)
Variációs lehetőségek tetszés szerint:
édesem
Szezonális gyümölcs (narancs, mandarin, barack, eper, őszibarack, banán, szőlő, dinnye, körte, cseresznye, szilva, mirabelle szilva, minden, amit a fák és cserjék termelnek: happy8
Joghurt, tej
1 evőkanál tejszín
Mazsola és más szárított gyümölcs
reszelt vagy egész dió/mandula
- amit akarsz -
Az előző este frissen és durvára őröljük a gabonakeveréket (daráló hiányában ezt egy kézi turmixgéppel teszem meg egy magas, vékony edényben: sad9cd: jobb, ha például mechanikus kávédaráló, mint amilyen a nagymamának volt, vagy ami a legjobb: igazi malom - egyszerűen fogalmazva: A gabona őrlése a malomban jobb, mint a verő/kés darálóval történő törése). Ezután töltse fel a vizet, fedje le, és hagyja egy éjszakán át pihenni.
A szemek melegítés nélküli elkészítése a legkíméletesebb módszer, és megőrzi az ásványi anyagok nagy részét, ezért mindig csak kis mennyiségeket szabad frissen és durván őrölni.
Másnap reggel adjunk hozzá citromlevet, reszeljünk bele az almába, és finomítsuk finomra vágott gyümölcsökkel és egyéb dolgokkal. A szinte korlátlan változatosság és ízváltozások garantálják, hogy a reggeli soha többé nem fog unalmasnak tűnni. A gabonapelyheket egy dobozban magával viheti az irodába, az iskolába vagy az egyetemre is.
AW: friss gabona zabkása
Most láttam, hogy a Magix Maxe nem olyan drága. Az összes kiegészítőt tartalmazza a 40 eurós ár, vagy meg kell vásárolnia? A rész hagymát is felapríthat? És más zöldségeket is? Szeretem a kenhető ételeket és salátákat, amelyekben az összetevők nincsenek pépesítve, de mégis felismerhetők kis kockákként. Meg tudja csinálni a Maxe? Hol lehet megvásárolni az alkatrészeket?
Kérdések a kérdésekről.
AW: friss gabona zabkása
* felelevenítse a témát * és * lépjen felfelé *
Felfedeztem magamnak a friss szemű zabkását is, de azt vettem észre, hogy nem minden kombináció egyformán jól tolerálható, a belem érzékeny a tejjel, joghurttal vagy kvarkkal való kombinációkra. Vegyünk krémet, akkor semmi sem történik.
Tapasztalt-e valaki más tapasztalatokat a friss gabona zabkásával?.
AW: friss gabona zabkása
Bruker szerint tejszínnek is kell lennie, mert a tej, a kvark és a joghurt sok állati fehérjét tartalmaz, míg a tejszín kevesebb állati fehérjét tartalmaz, mert több zsírt tartalmaz.
A létfontosságú anyagokban gazdag teljes ételek esetén nyers tejet kell fogyasztani, és lehetőség szerint kerülni kell a kvarkot, tejet és joghurtot. Az is előfordulhat, hogy a joghurt tartalmaz cukrot (ezt a természetes joghurthoz is adják) és cukrot + teljes kiőrlésű anyagot = puffadás.
Csak 3 evőkanál zúzott gabonát veszek, amelyet egyik napról a másikra áztatok, majd hozzáadok egy marék mogyorót és mazsolát, 1/4 citromot, 1 almát és 1 evőkanál lenmagolajat. Nekem egyáltalán nincs szükségem tejszínre vagy mézre. A legjobban így szeretem, néha adnak hozzá néhány bogyót.
AW: friss gabona zabkása
uhhh, ne tegyen rá tejet, joghurtot vagy kvarkot, sok állati fehérjét tartalmaz, és reagálni kezd a gyomorban és a belekben lévő szemekkel és gyümölcsökkel, erjed, és bélproblémák és puffadt gyomor jelentkeznek ^ ^ ezért CSAK krémet használj.
Szerintem a friss gabona zabkása remek. Sokáig jóllakik és egész reggel fitt vagy. Tehát csak ajánlani tudom. Soha nem tudom, hogy a kása mennyi kcal, de valójában nem lehet annyi, mert tényleg kevés a gabona, csak utána néz ki ennyire, mert duzzadt, de a legtöbbje víz és Gyümölcs. és ez a 2 ek szem.
AW: friss gabona zabkása
Reszelt alma, egy kanál tejszínhab, egy csipet juharsziruppal. Részben szeletelt körtével vagy dióval. Így szoktam mindig nyaralni. Egyébként juharszirup nélkül. Körülbelül életem első tíz éve. A malomnak még mindig léteznie kellene valahol. Ötlet lenne. A gabona mennyiségéről nem tudok sokat mondani. Akkor még túl kevés voltam.
AW: friss gabona zabkása
Három hete eszem friss szemű zabkását Dr. szerint. Bruker. Nagyon jó nekem, és fittebbnek érzem magam: yes4lo:.
Általában SPELLED-kel készítem. Gyümölcsként a banánt szeretem a reszelt alma mellé.
Üdvözlettel:
Gyöngyvirág
AW: friss gabona zabkása
Szia.
mindig zabőröltem a zabot a gabonamalomban, beletettem egy alacsony zsírtartalmú joghurtot, és beledörzsöltem egy almát, valamint egy csésze tejszínt és citromot.
sok. aki elolvassa ezt, és megmondja, hogy ez helyes vagy rossz, vagy mit lehet jobban csinálni.
AW: friss gabona zabkása
Tehát Bruker szerint a joghurt nem tartozik oda.
Az enyémet tönkölyből készítem, almát is dörzsölök, az édeshez pedig banánt és tejszínt, valamint citromot.
Néha egy kis méz.
De ez minden ízlés kérdése.
AW: friss gabona zabkása
RENDBEN. akkor otthagyom a joghurtot.
és sok minden lehetséges ízlés szempontjából.
Sziasztok mindenkinek, én is mindig szerettem a friss gabona zabkását. Most kiszámoltam a tápértékeket, és elértem az eredményt: 588Kcal, 12gE, 18gF és 92gKH.
Mivel most sokat fogyott és meg akartam tartani az alacsony szénhidráttartalommal, most arra gondolok, hogy ez egy adaghoz képest egy kicsit túl sok-e a kalória és a szénhidrát. Vagy nem számít a reggelinél?
Hasonló témák a friss gabona zabkásához
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább