Friss levegő az életembe a 8 hetes programmal
Hogyan értesült a szabadtéri tornateremről, és mi motiválta Önt arra, hogy a 8 hetes programot egy extra adag friss levegővel kezdje?
Először értesültem a szabadtéri tornateremről és Felix Klemme-ről az „Extrem Schwer” tévében. Rögtön nagyon személyre szabottnak találtam Felixet, és a koncepció csak érdekes volt. Azonnal tetszett. Otthon a fejemre esett a mennyezet. Mivel magam sem jártam túl sokat, és egyre többet vonultam vissza, valami újat kellett találni. Egyensúly munka után, sok friss levegővel. Az interneten kutattam a lehetőségeket. Végül a 8 hetes program mellett döntöttem, amikor az orvosom "friss levegőt" írt fel nekem. Külön örültem, hogy a programot az egészségbiztosító társaságom anyagilag támogatta. Szóval tetszett és feliratkoztam a következő lehetséges kezdési időpontra.
A 8 hetes program ezután egy táplálkozási szemináriummal kezdődött. Nagyon hasznos volt számomra. Sokat tanultam a táplálkozásról, és átgondoltam az ételekhez való hozzáállásomat. Az első este elkezdtem a „vacsora kihagyását”, és ez csodálatosan sikerült. Azonnal megünnepelhettem az apró sikereket, és ezt a mai napig hetente egyszer csinálom.
Apropó:
Alapítónk, Felix Klemme 2 élő hívást adott hozzá a résztvevők teljes csoportjával a 44 napos táplálkozási programjához 2020 óta. Ezekben a videohívásokban egyszerűen felteheti Felix kérdését, vagy hagyhatja, hogy edzője legyen.
Itt található a 2020 márciusi program
A 2020 áprilisában kezdődő 44 napos könnyű fogyás programot itt találja.
Kihívásom: Az éttermi üzletben dolgozom, és sok dolgom van az étellel. Rendszeresen kell megkóstolnom - hogyan fogyjak? A szeminárium adott nekem néhány jó ötletet, és ez valóban működik. Azóta képes vagyok lefogyni a próbálkozás ellenére is! Nekem kattant és erősítette az állóképességemet. A kollégáim munkahelyi támogatása is nagy segítség és motiváció számomra minden nap.
Mit tanult magának a programon belül? Milyen személyes sikereket vagy célokat tudtál elérni a hetekben?
Az elején kitűztem magamnak a célt. Le akarok szállni a túlsúlytól, és visszatérek a normál súlyomhoz. Azt akarom, hogy megijedve és szégyenkezve ne nézhessek magamra a tükörben. Már négy hét friss levegő után már láttam és éreztem az első sikereket, a testem lassan új formát öltött, és a kilók csökkenni kezdtek. Egyszerűen jól éreztem magam. A ruháim cseréje csak egy nagyszerű, nagyon különleges érzés volt. Arra ösztönzött, hogy folytassam és kissé növeljem a munkámat. Az első 8 hét utáni mérlegelés akkor fekete-fehérben mutatta az eredményemet.
A 8 hét alatt diétához kellett ragaszkodnia? Korlátozta-e valamilyen módon a program?
A 8 hét alatt átálltam a friss termékekre, lemondtam az ipari cukorról, és most napi két ételt fogyasztok. Akár gyümölcs, akár hüvelyesek, fehérjetermékek, zöldségek vagy néha hús vagy hal. Hetente egyszer átugorom a vacsorát, és hetente egyszer megajándékozom magam valamivel.
Mennyire volt kimerítő az Ön számára a Outdoor Gym edzése, és hány friss levegő tanfolyamot vett részt hetente?
Az első edzés természetesen megerőltető volt, de saját belátásom szerint tudtam elvégezni és javítani a gyakorlatokat. Másnap éreztem, amit előző nap a testemért tettem, és alig vártam a következő tanfolyamot. Heti 2-szer kezdtem, és hétről hétre növeltem. Jelenleg hetente 6 alkalommal friss levegőnk van, egyes napokon az edzőteremben is vagyok.
Hogyan ment a 8 hetes program után? A program során szerzett tapasztalataid a jövőben is hatással lesznek az életedre?
Úgy döntöttem, hogy először tag leszek, és megtartottam az újonnan megtanult étrendemet. Jól vezettem vele, és most nem akarok sokat változtatni. Hébe-hóba kitűzök magamnak néhány célt, és megpróbálom azokat elérni az adott időben.
Remélem, hogy még nyitottabb leszek, és többet hozhatok ki magamból.
Miért maradt hű a szabadtéri tornaterem után? Miért ajánlaná a 8 hetes programot legjobb barátjának?
Az első napon szívélyesen fogadtak a csoportban, kedves emberekkel ismerkedtem meg, és az oktatók egyszerűen nagyszerűek voltak.
A baráti körömben sokan kérdezték, mit tettem, hogy ilyen nagy sikert arattam. Csak jó volt ezt másoktól hallani. Először nem így láttam magam.
Mondtam azoknak, akik beszéltek velem, az új életbe vezető utamról. Rábírtam a húgomat is, hogy menjen velem.
Miért sikerült a 8 hetes program? Mit szeretne adni minden érdekelt félnek a befejezés során?
Látom, mit értem el a program révén, de csak fegyelmezetten, kitartással és támogatással.
Csak azt tudom javasolni, próbálja ki. A test és a jólét köszönetet mond. Teljesen új, felébredt hozzáállás az élethez, ha a szabadban edzünk és újra megközelítjük a természetet.
Miért nincsenek "előtte" képek rólad?
Utálom, ha valaki lefényképez rólam, és természetesen óriási problémám van, ha megnézem ezeket a fotókat. Korábban nem ez volt a helyzet. Mielőtt megkezdtem volna a tanoncképzést, aktívan részt vettem a versenysportban, és sokat jártam versenyekre és tanfolyamokra. Akkoriban nem volt problémám a fényképezéssel.
Csak tanoncképzésem alatt kezdődött. Kevés idő, nem folytathattam szabadidős tevékenységeimet, majd új helyet kaptam. Sokakat nem ismertem ott. Egy idő után többet kivontam.
Amikor valaki rám mutatott egy kamerát, többnyire megpróbáltam eltévelyedni, vagy azt mondtam, hogy nem! Nem tőlem, kérem. Ez ma is így van. De ha most elkapnak, azt mondják: Nézd, jól néz ki. Ha ránézek, csak teljesen más embernek nézek ki. Mindenekelőtt olyan hihetetlenül különbözőnek tűnik, mint egyfajta ember.
A program révén már látok és érzem magamban néhány változást, az önbizalmam már nagyon javult. Nyitottabb lettem a munkahelyemen és az ügyfelekkel is. Külsőleg már vannak bizonyos változások. Jobban tudom magam nézni a tükörben, mint három hónappal ezelőtt.
Legnagyobb akadályom, amelyet még mindig le akarok győzni, és magamnak tűztem ki célul, a fotóm. Célom, hogy jó érzéssel fotózzak le, majd utána nézzem meg a képeket anélkül, hogy szégyellném magam és elfogadnám magam olyannak, amilyen vagyok.