Friss sajtos saláta recept babkal

Friss sajtos saláta bab recept

A vörös babos frisssajtasaláta ideális fehérjében gazdag ebédnek vagy vacsorának - a vegetáriánusoknak is megfelelő!

A "Friss sajtos saláta babgal" fitnesz receptünk magas fehérjetartalma támogatja az izmok fenntartását és az izomépítést. A főleg a különböző típusú sajtokból és babból származó fehérje állati és növényi fehérjeforrások kombinációjából származik, ami nagyon magas biológiai értéket eredményez (röviden: BW).

A fehérjéről és annak biológiai értékéről többet megtudhat a Sportnahrung-Engel Fitness-Fachlexikon oldalon: A fehérje (fehérje) biológiai értéke

Felkészülési idő: kb. 10 percig

Hozzávalók egy adaghoz:

• 125g mozzarella (könnyű)
• 100g juhsajt (feta)
• 50g Gouda (könnyű)
• 200g jégsaláta
• 100g paradicsom
• 100g vörös bab
• 50g uborka
• 50g cukkini
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só, bors szükség szerint

A következő konyhai eszközöknek rendelkezésre kell állniuk:
Vágódeszka, tál, kés, kanál

És ez így történik:
Vágja a mozzarellát vékony szeletekre, a juhsajtot apró kockákra, a goudát pedig vékony szeletekre. Ezután vágja apró szeletekre az uborkát, a paradicsomot és a cukkinit. Hagyja a babot változatlanul, és csak egy kicsit legyen kisebb a jégsaláta, hogy a saláta levelei elváljanak egymástól. Most keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és adjon hozzá egy evőkanál olívaolajat. Jó étvágyat!

Táplálkozási értékek friss sajtos saláta babgal *
Meghatározott összegenként összesen
Fűtőérték	kb. 650 kcal
fehérje	52 g
zsír	38 g
szénhidrátok	20 g

* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.

További fitnesz receptekért kattintson ide: Finom receptötletek vegetáriánusoknak

Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.

---