Frissítő Smoothie Fitness recept bogyókkal és fehérjével - GymBeam Blog
Keressen ihletet egy egészséges harapnivalóhoz, amelynek érzését keltijóllakottságés ugyanakkor könnyen elkészíthető? Próbálja ki fitnesz receptünketfehérje turmix bogyókkal,amely ezen kívül tartalmazzasok fehérje és rost.
összetevők:
- 200 ml víz, tej vagy növényi tej
- 150 g fagyasztott bogyó
- 50 g banán
- 25 g fehérje Just Wheycu vanília fagylalt aroma
- 20 g zabpehely
- 10 g vajat
- 5 g chia mag
Az elkészítés módja:
elhagy bogyós keverék kiolvasztja, és közben vágja kisebb szeletekre a banánt. Tegye a banánszeleteket egy tálba, és tegye hozzá a tejet, a zabpelyhet, a fehérjét, a kesudió vajat, a megolvasztott bogyókat és a chia magokat. keverés minden összetevők nagyon jól klasszikus keverő vagy turmixgép segítségével, amíg meg nem kapjuk finom állagú. Az így elkészített turmix azpohárba öntjük és díszítjük val velChia magés kész lenniélvezte.