Fűszeres csirkemell nyárs salátával - Minden a fogyásról szól

Közeledik a május elsejei mini-ünnep, és sokan készülünk grillezni, főleg, hogy az időjárás előrejelzése szerint meleg és gyönyörű lesz, csak a zöld fűben való piknikre jó. Ezért azt javaslom, hogy a hagyományosan ez alkalomból fogyasztott kicsiket cserélje aromás csirkemellnyársakra, salátával párosítva.

Mint látható, a hús már nagyon ízes, ezért csak egyszerű uborkasalátára vagy salátára van szükség. És még egy tanácsot adok neked: ne felejtsd el megnedvesíteni a pálcikákat sütés előtt, nehogy megégjenek!

Egy adag tartalmaz: 217,2 kalória, 4,3 g szénhidrát, 32,1 g fehérje, 7,7 g zsír, 2,0 g rost

Hozzávalók 2 adaghoz

Fűszerek (opcionális): Citromlé (2 teáskanál), Köménymag, Fahéjpor, Chili, Koriander, Oregano, Frissen őrölt fehér bors, Só

Az elkészítés módja

1. Vágja a csirkemellet közepes méretű kockákra, akárcsak a nyársakat.
2. Tegyen egy fazékba 1 teáskanál olívaolajat, 1 teáskanál citromlevet, 1 teáskanál chilit, koriandert, köménymagot, oregánót, fahéjat, borsot és sót ízlés szerint, és csomagolja be a kockákra vágott gesztenyét. tedd bele ezt a keveréket.
3. Helyezze a kockákat a nyársra és süsse 15 percig.
4. Tálaljuk elkészített salátával, darabokra vágva, amelyre öntsön olívaolajat és 1 teáskanál citromlevet.

A salátával ízesített csirkemell nyárs receptje csak egy példa a KiloStop Low Carb vacsorára. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Milyen recepteket választ a grillhez ebben az időszakban? Várom válaszát a megjegyzések részben.

---