Füge - természetes egészség @
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy akkor fogyasszunk fügét, amikor kedvet kapunk chips vásárlásához, desszert helyett, vagy amikor valami édesnek érezzük magunkat. Sok kereskedelmi terméktől eltérően kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Itt található további információ ezekről a gyümölcsökről.
Amit nem tudtál a fügeiről
- több mint 600 választék van a világon;
- nem bírja túl jól, ha nagy távolságokon szállítják;
- a Közel-Keleten a hagyományos misék részei;
- Egyes növényekben a fügefalevéleket használják hús és hal csomagolására.
A füge a következők forrása: A-, B- és K-vitamin, víz, élelmi rost, fehérje, zsír, szénhidrátok, szerves savak, vas, kalcium (100 g szárított füge = az ajánlott napi adag 16% -a), magnézium, kálium (szabályozza a vércukorszintet), élelmi rost, annál több típusú antioxidáns (minél érettebb a füge, annál több antioxidánst tartalmaz) stb.
A füge ismert:
- csillapítja az étvágyat;
- segít a fogyásban, de légy óvatos, mert 100 g friss füge = 25 kalória, 100 g szárított füge = 100 kalória;
- mivel lúgosak, segítenek pH-szabályozás a test;
- jelentősen csökkenti az emlőrák kockázatát a posztmenopauzás időszakban;
- a pektin, egy oldható rost miatt csökkenhetnek koleszterinszint;
- legyen fény hashajtó és vízhajtó hatás;
- megkönnyíti az emésztést húskészítmények az úgynevezett proteáz miatt;
- ajánlott az aszténia, az emésztőrendszeri irritáció, a tüdőbetegség és az akut láz tüneteinek enyhítésére;
- megelőzhető a koszorúér-betegség az omega-3 és omega-6 zsírsavak miatt;
- serkenti a szexuális étvágyat. Tegyünk éjszakára 2-3 tejjel áztatott fügét. Másnap megeheti őket;
- megakadályozzák a magas vérnyomás kialakulását, mert sok káliumot és kevés nátriumot tartalmaznak;
- Segít megszüntetni a vastagbélrákban "vétkes" méreganyagokat a rostok miatt.
Akut hörghurut ellen 40-120 gramm füge/liter víz infúziót használunk. A kezelés gégegyulladás esetén is ajánlott.
A dyspepsia kezelésére vagy a székrekedés megelőzésére, hagyja a fügét 12 órán át forró vízben áztatni. Másnap reggel éhgyomorra kell enni.
Külső használatra füge ajánlott, ha a szájüreg gyulladásáról van szó (tályog, ínygyulladás, szájgyulladás stb.).
A fügefalevél-kivonat hasznos a cukorbetegség megelőzése.