Fügefa receptek - nagyszerű egészségre és étrendre
Lehet, hogy még nem gondolt arra, hogy kipróbálja a fügefigura receptjeit, és ez még mindig furcsának tűnik, különösen, ha friss fügéről beszélünk. Hazánkban kezdtek megtalálni őket, ezért nem lenne rossz kipróbálni néhány leegyszerűsített receptet. Vagyis nem igazán kell főzni, hanem csak készíteni néhány okos kombinációt.
De először emlékezzünk ezeknek az egzotikus gyümölcsöknek néhány előnyére, amelyekről korábban beszéltünk. A füge előnyei - miért kell enni
- Rostot és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, így segíthetnek a test megerősítésében. Az emésztéssel sem lesz többé problémája
- sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az A-, E- és K-vitaminról, kalciumról, vasról, rézről, magnéziumról szól. Magas a kalóriatartalmuk, körülbelül 250 százalék gramm, ezért a legjobb, ha nem vigyük túlzásba.
- a kulcsfontosságú pillanatokban szerepet játszhat az anaemia, az aszténia elleni küzdelemben, az immunrendszer erősítésében ... ezekről az előnyökről bővebben itt >>>
És ha problémája van az alvással, akkor további oka van kipróbálni ezeket a füge recepteket. Miért? Mivel ezek a gyümölcsök triptofánt tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely segít jobban aludni.
Fügefa receptek - mert megakadályozzák a rákot és elősegítik a fogyókúrás étrendet
Lúgos lévén szabályozza a test alapállapotát és megakadályozza a rák kialakulását. Különösen azért, mert polifenolokat és flavonoidokat is tartalmaznak. Tekintettel arra, hogy ízletesek és tartalmasak, gyorsan megszabadulhatnak az éhség érzésétől. Tehát egy vagy két füge tökéletes étkezés előtt. Kalciumot is tartalmaznak, így sikeresen megakadályozzák az e hiányra jellemző betegségeket.
Ráadásul segíti a felnövekvő gyermekeket a harmonikusabb fejlődésben. Szuper ízletesek és remek desszertek lehetnek!
Fedezzünk fel együtt egy érdekes receptet fügével, amely csodálatos reggeli lehet:
- egy kis görög joghurt
- 4 füge (3 nyers)
- egy teáskanál mézet vagy juharszirupot
- málna vagy áfonya
- fahéj
Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban, és azonnal tálaljuk. Elképzelheti, hogy kiváló snack vagy első étkezés lesz. Édes és sós íze is lesz, de sok tápanyag és vitamin is.
Fügefa receptek - turmix a szenzációs kezdéshez
Kezdje a napot smoothie-val, imádni fogja őket. És ha még nem szokott reggel enni, fogadja be szavunkat, hogy gyorsan meggondolja magát. Egészségesebb életed lesz, tele vitaminokkal és energiával!
Smoothie füge, banán és mangó
- 2 friss füge
- egy jól sült mangó
- egy banán
- lapos víz (1/2 csésze)
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és addig keverje, amíg homogén pasztát nem kap. Finom uzsonna lesz, amelyet munkához vihet, vagy felajánlhatja a legkisebbeknek, hogy élvezhessen valami egészségeset. Különösen azért, mert a kicsik kísértésbe esnek mindenféle káros gyümölcslé fogyasztásával, egészséges és ízletes alternatívát kínálnak nekik.
Gyümölcssaláta fügével vagy kecskesajttal fügével kombinálva más egyszerű és csodálatos recept. Élvezheti őket is, és elhiheti nekünk, ez a legjobb ötlet! Ne felejtsen el minél gyakrabban enni friss és feldolgozatlan gyümölcsöt és zöldséget, ez jobbra fogja változtatni az életét.