Funkcionális anyagcsere - funkcionális áramkör illesztés
Üdvözöljük a FUNKCIÓS ÁRAMFIT! ■ Kapcsolattartó: 02612/42753 ■ [email protected] ■
"Az új én"
Funkcionális anyagcsere - fogyókúrás program
40 perces körzeti edzésünk kiegészítéseként kidolgoztuk az egyedülálló táplálkozási és súlyprogramot, a Functional Metabolic-ot. Mivel a rendszeres edzés csak a megfelelő étrenddel kombinálva vezet gyorsabban a kívánt sikerhez. Mivel a zsírtartalékok tartósan csökkennek, az elégetett kalóriák, a súly csökken és az izomtömeg felépül.
A funkcionális anyagcsere-táplálás egyszerû és hatékony. Összeállítottunk egy egyéni táplálkozási tervet, és megmutatjuk, hogyan változtathatja meg pozitívan étkezési szokásait. Egyszerű és egészséges recepteket kap tőlünk, amelyek hozzávalói minden szupermarketben beszerezhetők, és nem kell őket postai úton megvásárolni. A funkcionális anyagcsere-táplálkozási program a hagyományos étrendnek csak a töredékébe kerül, és nagyon egyszerűen megvalósítható. Az étkezés összeállításakor fokozatosan megtanul egészséges döntéseket hozni.
A Functional Metabolic a következőkre alkalmas:
Táplálkozásitávolsági busz
Nincs olyan, hogy megtalálja a tökéletes időt az étrend "egészségesre és kiegyensúlyozottra" változtatására. - Azonban a saját elhatározása és akarata, hogy valamit megváltoztasson és kezelje. Függetlenül attól, hogy vannak-e ünnepek, vakációk, meghívók vagy esküvői bulik, minden helyzetben táplálkozási edzőként kísérem és motiválom Önt egyéni és személyes egy-egy beszélgetéseken keresztül. Együtt fogjuk elérni azt a célt, hogy jól érezze magát és otthon legyen a testében.
A háromfázisú elv
A tapasztalatok szerint maga a fogyás nem az igazi probléma
A kérdések a következők:
- Hogyan fogja megtartani a kívánt súlyt?
- Hogyan változtatja meg étrendjét hosszú távon?
- Hogyan szerezhet valójában új étkezési szokásokat az élet számára?
- Hogyan lehet elkerülni a korábbi étkezési szokások visszaesését, amelyeket általában ismét súlygyarapodás követ?
E kérdések és problémák végére a Funkcionális Metabolikus Táplálkozási Program fut be a testsúly kezelésére 3 fázis tól től:
MOTIVÁCIÓ/Edző
- A sikerhez vezetünk!
Az első lépés egy reális célsúly meghatározása, amellyel jól érzi magát.
Életmódjának alapos elemzése után kiegyensúlyozott táplálkozási programot kap, amely az Ön személyes igényeihez igazodik. Ezzel hetente 0,8 és 1,0 kilogramm között fog fogyni. Nem használnak helyettesítő ételeket vagy vegyszereket diétás italok, étvágycsökkentők stb. Formájában.
Személyes táplálkozási edzője heti konzultációs megbeszélésekkel segít a program megtartásában, motiválja Önt, figyelembe veszi aggályait és kívánságait, és heti méréssel figyeli az előrehaladást.
A program végrehajtása egyszerű, és ez a dolgozó emberek számára is. Nincsenek bonyolult diétás előírások, és nem is kell kalóriát számolni, vagy külön főzni. Étkezhetsz kint is, mert az ételválaszték nagyon változatos, és nagyrészt rajtad múlik.
A 30 napos ciklus
Az 1. fázist (7 nap) és a 2. fázist (23 nap) a fogyáshoz, a 3. fázist a metabolikus regenerációhoz használják.
1. FÁZIS:
2. FÁZIS:
3. FÁZIS:
1. FÁZIS: Fogyjon gyorsan
Az 1. fázis egy heti étrendet jelent, három fehérjében gazdag főétellel és napi 2 apró falattal, összesen 1200 kcal mennyiségben. Az 1. fázisban gyorsan lefogy. Gyakori, hogy az első héten több mint egy kilogramm testzsír és víz fogy.
2. FÁZIS: Fogyjon véglegesen
Az anyagcsere lassulásának elkerülése érdekében egy hét után lépjen a 2. fázisba, és maradjon 23 napig. A 2. fázisban több kalóriát (1600 kcal) fog fogyasztani az izomszövet és az anyagcsere védelme érdekében, de továbbra is fogyni fog.
3. FÁZIS: Tartós étrend nélküli tartós siker (stabilizációs és fenntartási szakasz)
30 napos étrend után fontos, hogy időt biztosítson a testnek a pihenésre. Ebben a fázisban fenntartja a testsúlyát, hogy az anyagcsere regenerálódhasson. A 3. fázis nem diéta, hanem egészséges, kiegyensúlyozott étrenden alapszik.
Ez a szakasz akkor kezdődik, amikor eléri a kívánt súlyt. Most a súlyegyensúly megtalálása a kérdés: Mennyiből éghet el a tested anélkül, hogy újra hízna? Ez a fázis alapvető kérdése.
Ezért a táplálékbevitel szisztematikusan növekszik. Ily módon Ön és táplálkozási edzője megtudja, hogy melyik ételmennyiség tartja stabilan a testsúlyát, és mely ételekre reagál a teste, és hogyan.
Az egyensúly megtalálása a kalóriabevitel és a kalóriakiadás között fontos lépés a súly utólagos fenntartásában. Az anyagcserét az étrend növelése serkenti - a kívánt hatás.
Most az újonnan megszerzett étrend gyakorlásának kérdése, amíg szokássá nem vált. A szokás olyasmi, amit még anélkül is gondolsz, hogy gondolkodnál rajta. Az új étrendnek automatizálnia kell magát, és a hús és a vér részévé kell válnia, és így megszerezheti a szükséges biztonságot és önbizalmat ahhoz, hogy a jövőben a kívánt súlyt kézben tartsa.