Funkcionális cipő drága instabilitás - manager magazin
Funkcionális cipő: A vastag, kerek talpnak jónak kell lennie a testtartás szempontjából
Étkezés - edzés edzés nélkül - csak speciális cipő viselésével? Az úgynevezett funkcionális cipők gyártói izomstimuláló hatással és jobb testtartással hirdetik modelljeiket. Az 1990-es évek végén a Masai Csoport elindította mezítlábas technológiáját az MBT-vel (Masai Barefoot Technology). Ez szimulálta a futást természetes, puha talajon, például homokon a talp szándékos instabilitása révén.
"A funkcionális cipőket instabil cipőknek is nevezhetjük" - magyarázza Ewald Hennig professzor a Duisburg-Essen Egyetem Biomechanikai Intézetétől. A folyosó ezen instabilitása pozitívan értékelhető. "Ez változóbb járási mintát biztosít, és új motoros programokat tanulhat meg. Az izmokat változékonyabban és gyakrabban használják, és csökken a térd és a hát stressz" - magyarázza Hennig. Tehát áldás a modern ember számára, aki mindennap aszfalton jár. "Manapság szinte csak szilárd talajon járunk, ugyanazzal a járási mintával - ez valójában természetellenes" - magyarázza Hennig.
A cipők instabilitását félkör alakú talp okozza, mint az MBT-kben, vagy légpárnák, mint a Reebok legújabb fejlesztésében, az "Easytones" -ban. Ezért a funkcionális cipők első lépései is szokatlanok. "Kezdetben napi 20 percnél többet nem szabad viselni" - tanácsolja az aacheni Nils Stenbock-Fermor ortopéd.
Az instabilitás a viselőjét másképp mozgásra kényszeríti. "Meg kell változtatnia szokásos járását - ez más izmokat is érint" - magyarázza Thomas Obens, a Tübingeni Magán Alkalmazott Biomechanika Intézet. Obens szerint tudományosan bizonyítható, hogy más izmok aktiválódnak. Kétséges azonban, hogy a reklámozásban ígért hatások elérhetőek-e.
Különböző cipők, megváltozott járás
Az ismeretlen mozgás akár túlterheléshez is vezethet. "Mindenesetre nem kap szilárdabb feneket és feszesebb combokat, ha csak ilyen cipőt visel" - mondja Hennig biomechanikus. A legnagyobb különbséget a vizsgálatai során használt izmokban találta álló helyzetben, és nem - mint feltételezhető - járás közben. "De az álló helyzet nem sok kalóriát felemésztő tevékenység" - mondja. Ezért utópisztikus a cél, hogy ezekkel a cipőkkel fogyni akarjunk.
"A normál cipőkhöz képest egy éven keresztül napi két órán át funkcionális cipőben kell állnia, hogy kilót fogyjon" - mondja Hennig. Ahhoz, hogy az izmok valóban növekedni tudjanak, ki kell használniuk az izmok maximális erejét - és ez csak erőnléti edzéssel működik. A biomechanikus szerint azonban a testtartás a funkcionális cipőknek köszönhetően megváltozik. "Ez vizuális hatást kölcsönöz, mint a magas sarkú cipő" - magyarázza.
"A funkcionális cipőket általában pozitívan kell értékelni" - mondja Hennig. Az instabilitás járáskor szinte mindenki számára értelmes. Megelőzhetők az ortopédiai problémák. Az instabil funkcionális cipő azonban nem ajánlott azok számára, akik már nehezen járnak. "Még az idősebb emberek sem tudják már biztosítani azt a koordinációt, amely az instabil járáshoz szükséges" - mondja Obens. Mindenki más viselheti a funkcionális cipőt - de nem kocogáshoz.
A "KangooJumps", szórakoztató cipő, amelynek talpa rugóval rendelkezik, alkalmas futásra. "Itt a saját testsúlya kinetikus energiává alakul, és a sportoló így visszapattan" - magyarázza Stenbock-Fermor. Ezek a szórakoztató cipők jó koordinációval rendelkező sportos emberek számára. A funkcionális cipők egyike sem olcsó: a KangooJumps és az MBT modellek legalább 200 euróba kerülnek. "Remek árak" - mondja Stenbock-Fermor. Ugyanezeket a hatásokat ingyen érheti el, ha rendszeresen nedves homokban, puha erdőtalajon vagy fűben fut.