Funkcionális edzés Alex Levand - Karate Bushido mellett

A sportedző, a híres YouTuber, Alex Levand szintén lelkes harcművészetek (karate és taekwondo). Kialakított egy nagyon egyszerű testtömeg-áramkört, amellyel a lehető legtöbb kalóriát elégetheti. Nincs kétséged, te leszel a legélesebb fickó a parton !
Szia sportolóim !
A nevem Alex Levand, 10 éve vagyok államilag igazolt sportedző, van egy azonos nevű Youtube-csatornám (Alex Levand), ahová napi videókat teszek fel ételekről, áramköri edzésekről, de egyszerű tippeket és trükköket is jobb testet kap, laposabb gyomrot és izomépítést
Ma felajánlom neked egy körgyakorlatot, amely 4 gyakorlatot tartalmaz, amelyek stratégiai szempontból úgy vannak megválasztva, hogy minél több kalóriát égessenek el, hogy segítsenek az élesítésben a nyári időszakban, vagy kiküszöböljék a felesleget !
Azok a gyakorlatok, amelyeket önnek ajánlok, poliartikuláris gyakorlatok, vagyis egyszerre több izmot fognak használni egyetlen mozdulathoz. Ezek a gyakorlatok sorrendben:
1/Burpees
2/guggolás
3/a szivattyúk
4/felülés (abs)

A poliartikuláris gyakorlatok elhelyezésének érdeke többféle:

Több kalóriát éget el, mert sok izmot használ.

---