Fuss lány fuss, lány! Fórum
Beszéljétek meg a futó lány futást, lányok! ban,-ben Sportolói klubok Fórum a Klub területén; Helló, kedves futó lányok! Itt az ideje egy külön szálnak, és remélem, hogy a hölgyek, akikre gondolsz, találnak időt arra, hogy foglalkozzanak ezzel a dologgal
Futó fut, lány!
Itt az ideje egy saját szálnak, és remélem, hogy az általam gondolt hölgyek még egy kis időt találnak arra, hogy ezt a dolgot élettel töltsék meg!
Mindenkit, aki a futás kellős közepén van és/vagy éppen versenyre készül, vagy aki hamarosan újra megcsinálja, szívesen tombolhat itt
A gyakorlat célja a csere, a motiváció, az inspiráció és a kölcsönös "ei ei, ez rendben lesz", amikor a dolgok nem így mennek (és mindannyian tudjuk, hogy néha így van!). Más szavakkal, a futó történetek színes hodgepodja, ahol boldog lehet, lázas és néha szenvedhet is
Lássuk, működik-e ez.
Ebben az értelemben: Boldog kilométereket mindenkinek!
Szóval terjesztettem néhány linket. Most kíváncsi vagyok
Juhuuuuuuuuuuuu ott
Most ketten vagyunk.
Te is felveszel, pummel? Az első futásomat szeptemberben egy pufók 2,2 km-rel fogom futni - de a számomra megfelelő rajthoz jövőre 10 km-t fogok célozni. Minden inkább ellazult.
Nem kaptam linket, de csatlakozhatok?
A képernyőn nincs minden futó lány, de mindenkit szeretettel várnak, aki ésszerűen komolysággal és rendszerességgel engedi magát a futáshoz ÉS kedve van a cseréhez!
Itt kezdem
Nos, tavaly kezdtem el újra futni, amikor végre U80 voltam, és most nem tudom elképzelni az életemet nélküle.
Idén áprilisban meg mertem csinálni az első HM-et. 2:31 órával értem át. Van még, de ez volt a maximum azon belül, amit el tudtam érni. Az előző év nagyon viharos volt (új munkahely, új lakás, minden a képzési szakasz közepén volt), és az egészség szempontjából nem igazán felelt meg. Utólag elégedett vagyok ezzel.
Elképesztő, milyen jól éreztem magam, és nagyon szeretnék jövőre is ott lenni Bécsben. A mai napon úgy döntött: 2 óra alatt. Lássuk, hogyan működik.
Erre a célra néhány fontot is le kell veszíteni. Ez jelenleg nehéznek bizonyul, és általános koncepcióm "hülyéskedni" - az egész komikus tragédia benne van a naplómban, ezt itt nem rágom
Jelenleg heti három-négy alkalommal futok, és megpróbálok befogadni egy lalát. Lehetőleg vasárnap, amikor hajnali 4 órakor kelek fel a melegben, hogy elég korán elkezdhessem a járást. Tehát ettől futottam. Egy teljesen őrült
A következő négy hétben a futás a második helyet szerzi sportpályámban. Átmenetileg egy bootcamp kihívás váltja fel, és nem tudom elképzelni, hogy mindkettőt kiterjedten edzem. De a kihívás nagyon elkeserít, és kíváncsi vagyok, hogy ennyi testtömeg és intervall edzés mit okoz a testemnek
Ha jól mennek a dolgok, és a négy hét után valamikor újra tudok mozogni, akkor még négy hetet hozzáadhatok. És akkor ősszel kezdjük újra komolyan a futóedzést.
A terv: rengeteg alapvető állóképességet edzeni az év végéig. Ennyi kilométer mérsékelt tempóban, majd elkezdeni egy 12 hetes tervet. Az én "problémám" valójában a sebesség. Még nem igazán érek sehova. De alig 6 perc/km alatt 2 órának kell lennie a HM számára.
Igen, és szeptemberben futóedző edzést szeretnék végezni, hogy ésszerű terveket tudjak írni, és mivel régóta nem tettem semmit az oldalon
Ennyi az oldalamról. Életem hosszú változatai a szomszédos naplóban vannak, hátha valakit érdekel
Oké, akkor folytatom ... 1/18 óta futok, "0-5 kilométeres" tanfolyammal kezdtem. Az első félmaratont április 19-én futottam le, majd májusban és júniusban még egyet-egyet. Heti 3-4 alkalommal próbálok futni, plusz atlétikai edzés. Az első maratont októberre tervezik. Mivel állandó éjszakai őrként dolgozom, az éjszakai műszakos blokkok alatt gyakran nehéz tornázni
Daaanke Myps, szeretek itt tombolni ! Most el kell kezdenem futni, aztán holnap kapcsolatba lépni
Akkor elmondok még magamról !
Látja, működik
@Badnerin: állandó virrasztás? Csak éjjel dolgozik? Soha a nap folyamán? Azta. Leveszem a kalapomat. Nem hiszem, hogy tudnám. Ezután fuss HM és készülj fel a maratonra. Legalább.
Reinplatz - köszönöm a linket.
én benne vagyok
Tehát akkor elmondom, még mindig a ruhámban, még nincs kedvem zuhanyozni
2009 végén a maximális súlyom körülbelül 86 kg volt, 164 cm-rel. Nem igazán mérlegeltem magam, de amikor 2 hónappal azelőtt mentem orvoshoz, hogy 84,5 kg lett volna, majd eljött a karácsony
Az évfordulóról egy londoni barátommal, és amikor együtt néztem meg a fotóinkat, egyértelmű volt számomra, hogy a dolgok nem mehetnek így tovább.
Ikertestvérem boldogabb volt ugyanabban a hajóban, mivel együtt éltünk, úgy döntöttünk, hogy együtt fogyunk. Ez sokkal könnyebbé tette, mert egyszerűen nem maradt semmi csábító.
Körülbelül 18 kg-ot fogytam hat hónap alatt, csak a kalóriákat számoltam.
A sport akkor nem volt az életem része. De feliratkoztam az edzőterembe, és csináltam egy kis kardio edzést a cross edzőn stb.
Valamikor 2010 végén én is megpróbáltam futni. Még mindig pontosan tudom, hol volt. Nálunk a rajnai Kölnben, kilátással az állatkert hídjára, arra gondoltam, hogy addigra valószínűleg 200 métert fogsz gyalogolni. és csak olyan gyors voltam, és mindez abbahagyta a futást.
2012-ben második esélyt adtam a futásra. Egy barátom, aki ugyanabban a házban lakott, rávette, hogy szaladjak vele. És egyáltalán nem volt rossz.
Még pontosan emlékszem, hogyan futottam először a 6,5 km-es kört. Ez 2012 márciusában volt, most kaptam meg az új orvosok albumot, és futás közben hallgattam meg.
De nagyon messze voltam a versenyektől: heti 1-2 alkalommal futottam, de soha többé nem törekedtem.
Egészen a kölni HM 2013. napjáig álltam húgommal az út mentén, hogy 2 barátomat felvidítsam. És a hangulat olyan nagy volt, hogy a helyszínen regisztráltunk a 2014-es kölni HM-re
Az első HM-et azonban 2014 márciusában futottam, Erfstadtban, a Donatus Run-on.
Azóta a kölni HM 2014-ben és 2015-ben került fel.
Akkor már nem volt kedvem versenyezni. Valahogy kint voltam. Az edzéstervek elvették a futás örömét. Heti 1 alkalommal még felhúzhatom magam, de soha nem futottam 6-8 km-nél többet.
Addig az ikertestvérem teljesíti az első maratont (Köln, 2016), és őszintén gondoltam, hogy soha nem fogom megtenni, testileg és lelkileg.
Igen, aztán eljött 2018 januárja, és arra gondoltam, mit tehetek abban az évben. Aztán arra gondoltam, hogy szeretnék még egy pozitív élményt szerezni a kölni HM-ben. A többi futás inkább kínzás volt, és soha nem ért véget úgy, ahogy elképzeltem.
Feliratkozott, majd újra követte az említett 8 hetes tervet. Ezúttal az volt a különbség, hogy nagyon szerettem volna futni, nagyon vártam minden edzést. És egy hosszú távon valamikor azt gondoltam magamban, hogy egy ilyen maraton valóban nagyon jó lesz.
A kölni HM 2018 aztán nagyon jól sikerült. 3 perccel javítottam a legjobb időmön és 1:55:45-ig futottam, és nagyon boldog voltam.
És legkésőbb egyértelmű volt, hogy 2019-ben teljes távot futok le.
Amint megnyílt a regisztráció, regisztráltam.
Idén Bonnban, Madridban és Leverkusen futottam a HM-n, hogy egész évben folytathassam az edzéseket.
Bonn volt a legnagyobb futásom eddig, eltekintve a kaotikus szervezettől. De minden simán ment. Tökéletes szó, én pedig nagyon alkalmas voltam, és 1:47:32 alatt megrengettem a HM-t. Azt reméltem, hogy 1:50:00 lesz, hogy ilyen jól fog menni, soha nem számítottam rá. És nagyon jól csináltam egész idő alatt.
Van egy videó az útvonal oldalán egy barátról, aki azt mondja húgomnak 20 km-nél: "Hé, még mindig vigyorog!"
Olyan kis mézeskalács ló voltam egész futam alatt.
Tehát a következő dolog a maraton, és izgatott vagyok, mint bármi más. Egy nap azt hiszem, megingatom a dolgot, másnap azt hiszem, mi ütött belém, hogy felmerült bennem az az ötlet, hogy 42,195 km-t akarok futni
De az edzéstervem július 22-én kezdődik, és készen állok
Elnézést a hosszú szövegért, de most már tudja