Fuss velünk! Dieter Baumann

Szerző: Dieter Baumann

208 oldal (2004)

Rövid leírás:
13 millió szabadidős futó Németországban, Ausztriában és Svájcban. Itt van a futókönyv minden korosztályhoz és képességszinthez. Legyen szó pihenésről, egészségről, alaktudatról, verseny edzésről: fuss velünk! Tanácsok a megfelelő cipő beszerzésétől, a táplálkozástól és a tornától a sérülések kezeléséig és az edzés tervezéséig. Műszaki, tiszta, szórakoztató.

A futás öröm: lerázni a mindennapokat, pihenni egy földúton, ügetni az erdőn, a parkban, élvezni a mozgást, érezni a saját testét. A futás kihívás: fogyjon le, hangoljon fel, vegyen részt egy városi futásban, tegyen ki egy maratoni 42 kilométert. A futás teher lehet: fájó izmok, ízületi fájdalmak, motivációs problémák. Az olimpiai bajnok Dieter Baumann segít felfedezni saját futó típusát, megfogalmazni a célokat és egyénileg megtervezni az edzéseket. Tippeket ad a táplálkozással, a ruha megválasztásával és a cipővásárlással kapcsolatban, és újra és újra beszámol tapasztalatairól, arról, hogyan birkózik meg sérülésekkel és problémákkal - és 15 éve a világ legjobbjai között van.

---