Fűszerek és fogyókúrás étrend gyógynövényekkel, karcsúsító szövetségesekkel; L; fűsziget
Minden a gyógynövényekről és a fogyásról !
A fűszerek és gyógynövények segíthetnek a fogyásban? Milyen fűszereket fogyasszon a fogyás érdekében? Mi a valódi hatásuk? Hogyan fogyasszuk el őket az alak megtartása érdekében ?
Itt mindent meg kell tudni a gyógynövényekről és a fogyásról: tippek, figyelmeztetések, tippek és trükkök !
Megjegyzés: kezelés esetén mindig kérjen tanácsot orvosától.
Az olvasást úgy is kiegészítheti, hogy megvizsgálja a megfelelő fűszerek kiválasztásával vagy a saját fűszerkeverékeinkkel foglalkozó cikkeinket !
Előszó:
Illatszereznek, szépítenek, fűszereznek és mindezt 0 kalóriára, ezek a fűszerek, és az unokatestvérek az aromás gyógynövények! De amit kevésbé tudunk, az azezek a választott karcsúsító eszközök !
Természetesen semmi csoda, semmi sem pótolja a kiegyensúlyozott étrendet, a sportot, de karcsúsító erényeiket nem szabad félretenni.
Hogyan segítenek a fűszerek a fogyásban ?
Egy felmérés szerint, A dietetikusok 94% -a úgy véli, hogy a gyógynövényeknek és a fűszereknek szerepük van a vonal kezelésében ez sok okból kifolyólag.
Lehetővé teszik az egészségesebb főzést
Valójában az, ami ízesíti az ételeket, ritkán tesz jót az egészségnek és a kilóknak: zsír, cukor, só, röviden: semmi sem jó a kiegyensúlyozott étrendhez. Nem csak mellesleg a súlygyarapodás nem az egyetlen következménye az ilyen típusú ételek fogyasztásának, hanem cukorbetegséghez, koleszterinhez, magas vérnyomáshoz stb. Minden elkészített ételben megtalálható.
De van még egy étel, amely ízt ad, de az egészségére is kiváló: a fűszer !
Eltávolítják az egyre egészségesebb főzéshez szükséges készítmények csekély oldalát.
Összefoglalva: ételei kevésbé nyájasak, illatosak, esztétikusak és emellett teljes előnyökkel járnak a test számára !
Korlátozzák a zsír negatív hatásait
Itt adunk meg egy tulajdonságot, amely közvetlenül befolyásolja a vonalat. Ez egy amerikai tanulmányból származik, amelyet 2011-ben publikáltak a "The Journal of Nutrition" folyóiratban, és amely ezt mutatjaételeinek fűszerezésével (többek között kurkuma, bors, fahéj, paprika, szegfűszeg, chili stb.) történő fűszerezés jelentősen csökkenti a nagyon zsírtartalmú ételek negatív hatásait.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói által végzett kísérlet kimutatta, hogy a fűszerek fogyasztása segítette a betegeket trigliceridszintjük 30% -kal történő csökkentésében ahhoz képest, aki nem.
Közvetlenül befolyásolják a fogyást
Ezek nem mindegyik gyógynövény, de néhány olyan hatásai vannak, amelyek közvetlen hatással vannak a fogyásra: étvágycsökkentő, emésztésre, ürítésre stb.
Ezek olyan gyógynövények, amelyek segítenek a fogyásban, mindig a jó ételhigiéné kíséretében.
Az alapelv az anyagcsere felgyorsítása, amely több kalóriát fog égetni, és így gyorsabban lefogy. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a fűszerek napi fogyasztása egészséges ételek mellett havonta akár 1 kg-ot is leadhat.
A fűszerek szórakozás közben segítenek a fogyásban !
Melyek a szövetséges karcsúsító fűszerek ?
Fahéj
Miért fogyasszunk fahéjat a fogyás érdekében? A fűszerek csábító és érzéki hercegnője választott szövetségese lesz az étrendben, és karcsúsító tulajdonságai beváltak. Akkor miért ?
- Étvágycsökkentő fűszer. Sóvárgás, nassolni vágyás, ugorj fahéjra! Étvágycsökkentő hatása nagyon hatékony, különösen cukor utáni vágy esetén.
Számos tudományos tanulmány emelte ki ezt a hatást. Közülük egy tanulmány azt mérte, hogy a gyomor milyen gyorsan telik teljesen ki 300 g pudingból. A fahéjat fogyasztó betegek gyomrának több mint 35% -kal kellett hosszabb ideig ürülnie: lenyűgöző !
- Lehetővé teszi a test számára, hogy egyensúlyba hozza vércukorszintjét és szabályozza az inzulin termelését, amely közvetlen hatással van a súlygyarapodásra. Távol-Keleten "szegény ember inzulinjának" is nevezik.
- Édes íze ! Édes íze lehetővé teszi a cukor felére csökkentését készítményben.
Hogyan fogyasszon fahéjat az alakja számára? Csak el kell fogyasztania minden formájában:
- Rágj egy botot !
- Használja ízesített infúzióinak, zöld teájának vagy rooibosának ízesítésére! A fahéj infúziónak elegendőnek kell lennie a nassolási késztetés csökkentéséhez.
- Integrálva a receptjeibe, az előételtől a desszertig, beleértve az italokat is !
- Meglepőbb, hogy csak meg kell szagolni a fahéjat, hogy hatással legyen rád! Kis tipp: egy fűszeredénybe tegyen vaníliarudat, egy kis citrushéjat (narancs, grapefruit stb.), És természetesen fahéjat. Ha peckesnek érzi magát, lélegezze be a keveréket egy jó percig, az étvágycsökkentő hatás gondoskodik a többiről! További információkért olvassa el a fahéjról és a diétákról szóló cikkünket. !
Kardamom
Miért kell fogyasztani a kardamomot a fogyás érdekében? Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a zöld kardamomról és a diétákról szóló cikkünket! Az Ezeregyéjszaka fűszere, utánozhatatlan illattal és számtalan erénnyel. Hogyan segíthet a kardamom a fogyásban ?