Futás fogyási hibák elkerülése érdekében - cél Santé

Úgy döntött, hogy visszatér a sporthoz, hogy lefogyjon? Jó ötlet, bár a sport önmagában nem lesz elég. Ha sok új sportolóhoz hasonlóan a futást választotta, vigyázzon a hibák elkerülésére. A kocogás igaz, ugyanolyan jó a testnek, mint a fejnek. De néhány előre elképzelt gondolat megakadályozhatja a kívánt cél elérését.

Szenvedés, izzadás, éhgyomorra futás, annyi hamis jó ötlet, amely amellett, hogy hátráltatja az előnyöket karcsúsító sokáig undorodhat tőletek. Kis antológia:

érdekében

- " Ha gyorsan futok, ha szenvedést okozok a testemen, akkor erősen izzadok, ezért én is sújt veszteni gyorsabban. "Hiba: Dr. Hervé Auquier, brüsszeli (belga) sportorvos szerint" a hatás karcsúsító a kocogás csak akkor történik meg, ha nagyon hosszú és alacsony intenzitású erőfeszítése van. Csak 45 perctől és heti háromszor kezdi el felhasználni a zsírtartalékait. Hasonlóképpen, a nagy izzadás nem azt jelenti, hogy te sújt veszteni több. " Amikor izzad, elveszíti a vizet és az ásványi sókat »Magyarázza szakemberünk. " Ha közvetlenül edzés után megméred magad, akkor természetesen észreveszed a fogyást ... De a következő étkezéstől visszanyered a leadott néhány száz grammot. "