Futás, intenzív sport és dukan

Jó estét mindenkinek !

sport

Tíz napra visszamentem Duduba, és már (újra) lefogytam majdnem 3 kg-ot

Most 2 1/2 éve futok, nagyon rendszeresen (hetente 3 vagy 4 alkalommal, átlagosan egy órát minden alkalommal); Részt veszek néhány versenyen (főleg 10 km-en, a La Parisienne és az idei 1. félmaratonon Párizsban teljesítettem). Mindezt neked mondom, hogy ne dicsekedjek! de tudni, hogy mások ugyan ilyen sportot űztek-e a diétával egy időben. Mert még mindig kissé fáradtnak érzem magam, még "gyengének" is, és nincs lé a lábakon! arra a pontra, hogy majdnem le akarok mondani a diétáról, mert hiányoznak a keményítők (és nem a 2/3 köbcentis zabkorpával jár a dolog). Szükségem van üzemanyagra (pl. Tészta), hogy a legjobb tudásom legyen.