Futás - nyári szerelem vagy tartós kapcsolat Mosoly és egészség
blog a jólétről:)
Ha nyáron és általában jó idő esetén a parkok elakadnak futók, télen megváltozik a helyzet. Úgy tűnik, hogy a futók száma a hőmérőben mutatott fokok számával arányosan csökken, így a hideg évszakban a sikátorok szabad szemmel látva kiürülnek. Körülbelül 2 évvel ezelőtt én is része voltam a "szezonális" futóknak, vagyis azoknak, akik tele vannak lelkesedéssel nyár és teljesen demotivált Téli. A fehér évszak hosszú szünetet jelentett, amely után elég keményen felépültem.
Amikor úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a szokásomat és hogy továbbra is a telet válassza, Két lehetőséget vetettem papírra:
- előfizetés egy edzőterembe, ahol futni tudok a futópadon
- befektetés néhány téli futóruhába
A második lehetőséget választottam, és nagyon boldog vagyok, mert valóban "nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat". És ez még futás esetén is igaz.
Most a kérdésre - Miért futna tovább télen? a válaszom: "Miért ne?". Lélegezzen be friss levegőt, a táj gyönyörű, az immunitásnak csak nyernie kell, megkeményedik és kordában tartja a súlyát (főleg, hogy a tél a bőséges ünnepek szezonja is: P). Sokkal kellemesebbnek látom futni a hidegben, mint 30 fok feletti hőmérsékleten, a napon a fejemen. De a legjobb az, hogy a sikátorok szabadok, és többé nem kell szlalomozni sétálók, kerékpárosok vagy görkorcsolyázók között. Olyan érzés, mintha csak neked adnád ki a parkot! Nem könnyű azonban mozgósítani a fagyot és a jeget, ha a ház meleg, és a kényelmes ágy kitartóan kacsintgat.
Hogyan motiválhatom magam télen a futásra?
- Megfelelően öltözködöm. És ez nem vastagot jelent, hanem rétegenként. Úgy értem, hogy 1-2 lélegző anyagból készült pólót/blúzt teszek (a pamut visszatartja a vizet, így nem túl rendben), ráadásul egy vékony, lehetőleg vízálló kabátot. Az ötlet az, hogy a nedvességet a lehető legtávolabb tartsuk a bőrtől, és futás után minél előbb megszabaduljunk az izzadt ruháktól.
Kezdetnek kaptam egyet futódzseki az Intersporttól, amit kb. 120 lej, egy pár futó nadrág hideg időjárás - 50 lej, a Decathlon és a polár blúz szintén Decathlonból - kb. 35 lej, nem vagyok benne biztos.
A futóruházat jó része az, hogy gyorsan megszáradnak, így gyakran moshatók és mindig használatra készek. Odafordultam a szokásos sapkámhoz, kesztyűmhöz és zoknimhoz, majd kinyújtottam a ruhatáramat néhány ruhával és kiegészítõvel, amelyeket kaptam vagy vásároltam. Idén kaptam egy Decathlon kabátot (50 lej), vízálló és könnyű, még ha nem is futáshoz való. Nagyon jól szigetel és még póló (k) alatt is viselik. Természetesen vannak drágább és profibb ruhák is, de azt szeretném hangsúlyozni, hogy nem kell vagyont fektetnie ahhoz, hogy télen futhasson.
Téli cipők Még nem vettem be, de nem érzem szükségét. Noha rossz a keringésem és a lábam általában rögös, még hófutás közben sem fáztam. Nehezebb, ha a hó megolvad, és a víz eléri a zoknikat, amelyek nedvesek és… egyáltalán nem kellemesek. Ebben az esetben megpróbálom lerövidíteni a futásomat, és arra gondolok, hogy valamikor akár vízálló cipőt is kaphatok.
Körülbelül ez a stratégiám. Kíváncsi vagyok, hogy megtudjam-e a tiedet is 🙂
bónusz, 3 ajánlás a téli futáshoz, Andrei Roşu útján: