Futás terhesség alatt tanácsunk Egészségügyi hírek
Sok terhes nő kíváncsi arra, hogy jó-e a terhesség alatt folytatni a testmozgást, különösen a futást. Anyává válás nem jelenti a sport abbahagyását. Valóban lehetséges a kettő összehangolása.
Futás a sikeres terhességért
Lehet, hogy másképp gondolja, de a terhesség alatt történő futás előnyös. Ez lehetővé teszi csökkenti a stresszt kapcsolatos a gyermek elvárásaival, hogy javítsa az alvását biológiai órájának beállításával. Jó megoldás a súlygyarapodás korlátozására is, csökkenti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát ami megjelenhet a szülés előtt. Tehát remek ötlet a sikeres terhesség fizikai aktivitására. Kérdezze meg azonban orvosát először is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek orvosi ellenjavallatok. Nem feltétlenül kényszeríti a kanapén maradásra, de legalább alkalmazkodni.
Mert mint mindig a futásban és a sportban, ez is elengedhetetlenhallgass a testedre. Ez még inkább igaz a terhesség alatt, mert a test és az elme egy apró forradalmat él át abban az időben. Különösen, hogy ez az az időszak, amikor a tested hajlamosabb a fáradtságra és a betegségekre. Ebben az esetben semmi sem akadályozza meg a gyakorlást sporttevékenységek lágyabb és kevésbé traumatikus: úszás, evezés, séta stb. Nyilvánvalóan nincs itt az ideje a futásnak. A terhesség alatt történő futás csak azok számára lehet előnyös, akik gyakorolnak futás szokásosan.