A fogyás veszélyei
Mielőtt receptet vagy étrendet választana a fogyáshoz, feltegyen magának néhány alapvető kérdést. Miért hízott? Csak arról szól, hogyan eszel, vagy egyszerűen más okai vannak? Melyik? Ha csak 4 kg-mal többet súlyozol, érdemes-e lefogyni? Csak ha úgy gondolja, hogy a valóságban érdemes megtenni a fogyást, és 10 kg felett van, vagy évről évre hízik, válassza a fogyókúra étrendjét. Ehhez nagyon jól tudnia kell néhány dolgot a diéták veszélyeiről.
A diéta hatással lehet a szívedre!
Függetlenül attól, hogy milyen étrendet vagy fogyókúrás receptet választ, teste külön erőfeszítéseket tesz a zsírraktárak csökkentése érdekében. Ne feledje, hogy az egész test, beleértve a szívét is, túlsúlyos állapotban nem működik normálisan. Szigorú súlycsökkentési rend bevezetése csak a szív keményebb munkára kényszeríti. Ily módon a szívbetegségek és a szívroham kockázata nagymértékben megnő.
Sokkal jobb, hogy ha a hízásnak nincs diétás oka, kerülje az éhomi étrendet, függetlenül azok természetétől. Ezenkívül számos tisztán vegetáriánus fogyókúra létezik, amelyek súlyos ritmuszavarokat okozhatnak. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy alacsony a szívszabályozó központok működéséhez nélkülözhetetlen aminosav-bevitel. A vegetáriánus étrend 80% -a 20-30% -kal növeli a szívinfarktus kockázatát fiatal vagy felnőtt korban.
A memória és a gondolkodási sebesség változásai
Az alacsony fehérjebevitelt igénylő étrendek rendkívül veszélyesek az idegrendszer egészségére. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a húsfogyasztást korlátozó étrendek 75% -a jelentősen csökkenti az "intelligens agy" működésének szintjét. Ezt az esszenciális aminosavak bevitelének csökkentésével magyarázzák, amelyeket közvetlenül használnak a memória idegmechanizmusai és a logikus gondolkodás áramkörei.
A Duke University (USA) kutatói kimutatták, hogy a 90% -os vegetáriánus étrenden alapuló gyors fogyókúrás receptek az intellektuális potenciál több mint 30% -os és a memória mennyiségének több mint 10% -os csökkenését eredményezték. Magától értetődik, hogy előnyösebb lenne olyan étrendet vagy fogyókúrás receptet választani, amely nemcsak zöldségeket, hanem húsfehérjét is tartalmaz, amely biztosítja az agy aminosavigényének 92% -át.
Mirigyproblémák
Ha még kisebb mirigy- vagy szexuális problémái is vannak, jó lenne lemondani a fogyókúrás étrendről. A gyengülés a legtöbb mirigy koncentrált erőfeszítésével jár, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. Kimutatták, hogy a gyors fogyókúrás étrendet alkalmazó nők 60% -ának súlyos problémái lehetnek a pajzsmirigy és az agyalapi mirigyben a gyors fogyás sikerét követő években.
Kerülje a gyors fogyást, a módszertől függetlenül, ha tudja, hogy a legkisebb mirigyproblémája van. Ezenkívül belga kutatók kimutatták, hogy a gyümölcsök és salátákon alapuló étrenden keresztül történő nagyon gyors fogyás a petefészek szekréciójának problémáihoz vezethet, ami ridegséghez (15%), sőt sterilitáshoz (8% kockázat) vezethet.
A mentális betegség kockázata
A Toronto Egyetem (Kanada) neurobiológusai megállapították, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend gyorsan a neurózis kialakulásához vezethet. Így, amint a legújabb kutatások kimutatták, a szigorú, alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend arra kényszeríti az idegrendszert, hogy az agy bizonyos területein saját glükózt használjon.
Ennek eredményeként az idegi potenciális helyreállítás rendellenességei bármilyen erőfeszítés eredményeként jelentkeznek. Következésképpen egyensúlyhiányok jelennek meg, amelyek néha nagyon súlyosak, ami neurózisokhoz, de súlyos pszichózisok kialakulásához is vezethet. A papok kimutatták, hogy a szigorú fogyókúrát követő érzékeny típusok 90% -a nagyon súlyos mentális problémákkal küzdött. A kanadai és az egyesült királyságbeli modellek 18% -a súlyos mentális egészségi problémákról számol be, főként a kényszeres fogyókúrák miatt.