FUTJ FOGNI (és főleg a szerelmi fogantyúk elvesztéséhez) - Fogyni - FÓRUM alakja; amp;

Sziasztok !

Hadd magyarázzam el, 20 éves vagyok, és 16 éves korom óta 10 kilót híztam (nagyon vékony voltam.) Nem vagyok különösebben kövér, normában vagyok, de igaz, hogy egy kicsit vékonyabbnak lenni sokkal jobban néz ki rám. 1 m 64 -et mérek 63 kilóért.

Különben is, miután a szüleimmel (akik a dohányzás abbahagyása után meghíztak) táplálkozási szakértőhöz mentem.
A szüleim elveszítették a felesleges kilókat, ezért most egyedül kell elvégeznem a diétát.
Fogytam 5 kilót, de az ünnepekkel bármit megtettem.

Tehát itt vagyok ismét a kiindulópontnál.

Azt mondtam magamban, hogy a szép morfológiával elegendő lesz a diéta (mert természetesen "izmos vagyok").
Csak vékony koromban volt mindig ilyen csúnya "bója", ami hátrányos helyzetbe hoz, mert amikor nagyon vékony vagy, az nem sokkoló (még akkor is, ha még soha nem mertem szűk pólókat viselni). De most, hogy 10 kilóval nehezebb vagyok, nem tudok öltözni, állandóan megszállott vagyok, még most is depressziós vagyok.
Mivel asztmás, ajánlott egy tevékenység, és Úgy hallottam, hogy a futás nagyon jó elveszíteni a szerelmi fogantyúkat és a kis zsemlét
Ezután több kérdésem lenne

Ez igaz ?
Mennyi idő után lesznek eredményeim a bóján? És a test többi részén?
Hetente mennyi ideig és hányszor/hétig kell gyakorolnom ezt a tevékenységet?
Hogyan lehetne másként elveszíteni őket hatékonyan ?

Köszönöm a segítségedet.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Egy kattintás a fenntartható fogyáshoz?

Feltétlenül fogyni akarok.

Duzzadt has és szerelmes fogantyúk

Aki futni akar a növények kertjében, partnert keres

A futás jó, ha lefogy ?

Ugyanaz az eset, mint te ... csakhogy férfi vagyok. és hogy már nem vagyok 20 éves, szimatolj.
15 év alatt 13 kg-ot híztam, vagyis kb. 1 kg-ot évente: röviden raktározom a zsírt.
Karácsonykor 96 kg-ot nyomtam. ma, alig 1 hónappal később 89 éves vagyok (-7kg). És az a célom, hogy 82-83 kg-ig le tudjak hízni. Igen, a felét megtettem !
De mindenekelőtt december 25. és január 5. között 8 cm-t vesztettem a gyomromban, 6 cm-t a derekamban (2 övhasáb!) pontosan ott, ahol el akartam veszíteni : briós és szerelmi fogantyú. Mindez az év végi ünnepségek alatt: pulyka, rönk, csokoládé és galette des rois !

---