Futó a tartós fogyásért és zsírégetésért sportedzéssel
Vannak valóban olyan sportok, amelyek népszerűsítik fogyás többet, mint más fizikai gyakorlatok? Igen ! Ownsport, a sportedzők webhelye itthon, ezt a cikket e legnépszerűbb tudományágaknak, a futásnak és a futás előnyeinek szenteli.
Egy futó felülmúlja önmagát
A futás a szabad gyakorlat futás. Ateljesítmény fejlődés a sport központi szerepet játszik e sport céljainak elérésében. A futó orientálódik például a időtartam vagy sebességcél.
Minden szinten elérhető sport
A futásról kiderül, hogy a nagyon hozzáférhető sport mert egész évben (vagy szinte) játszható, és más sportokhoz képest viszonylag kevés felszerelést igényel. A sport indítása futóként lehetővé teszi, hogy ne nézzen szembe kudarcokkal, mert a célok egyéniek, progresszívek és az Ön szintjéhez igazodnak. Ezen kívül szakértő futóknak, a nehézség továbbra is fennáll mert a program a végtelenségig fokozható (időtartam, sebesség, meredekség).
Futás fogyni
A futás az egyik állóképességi sport. Kitartó edzés, más néven kardió edzés, nagyon hatékonyak zsírégetést és fogyás. Ahhoz, hogy megértsd, hogy a futó hogyan égeti el a zsírt hatékonyan, meg kell értened a tested működését (további részletek itt).
Szuper üzemanyag
Amikor a test több kalóriát kap, mint amire szüksége van, a anyagcsere úgy dönt, hogy nem szünteti meg ezt teljesen csordultig. Túlélési ösztöne arra kényszeríti, hogy ezt a felesleget kiválóvá alakítsa energiatartalék. A zsírszövet ekkor megtelik trigliceridek. Ezt az anyagot zsírmasszának is nevezik, sajnos itt használják végső megoldás. A génjeibe kódolt "szuper" erő, amely nélkül jól fog csinálni. Ugyanez az étrend nem ugyanazon hatással jár egyénenként.
Túlélési szakértő
A tápanyagok megőrzésének mechanizmusa az Önétől függ genetikai örökség és a nemed. Ez azt jelenti, hogy az a képesség, hogy többé-kevésbé előállítsuk a zsírtömeg az a környezet határozza meg, amelyben elődeid fejlődtek. Például, ha túlélték az ellenséges környezetet, csak azért, mert különösebben éltek velük előre látva. Így az egyének nem egyenlőek a szemben súlygyarapodás és fogyás.