Futó érdekek és előnyök
„Run Forest Run, RUN. (Cours Forrest Cours). A Forrest Gump-hez hasonlóan Ön is rendszeresen fut, legalább egy kicsit, és így elkezdheti. Így kezdődött, tudod. Csendesen ült a hintaszékében, és egyik nap felhúzta a sapkáját és futni ment. Nos, megállás nélkül futott több évig. Ez az ő választása.
De sokunk számára a futás így kezdődött. Kezdünk lefogyni, leszokni a dohányzásról vagy formában maradni ... Röviden, nagyon sok okból, de az biztos, hogy nem szórakozásból! Aztán apránként, kocogás után kocogva, egyre jobban érezzük magunkat, és megváltozik a motivációnk. Hetente 2-3 alkalommal futunk, nem csak azért, mert ez jót tesz az egészségének, hanem azért is, mert egyszerűen szeretjük !
Futás = hozzáférhetőség és szabadság
A futáshoz nincs szükség időpontra (kivéve, ha több emberrel fut össze). Amikor szükségét érzi, csak fel kell vennie a futócipőt (jó párnázással), rövidnadrágot, pólót (vagy kocogó nadrágot és pulóvert, ha a körülmények rosszak), és kifelé futni kell. A futás a szervezés szempontjából minden bizonnyal a legkevésbé igényes sport. Nem kell meghatározott időben edzőteremben vagy edzőteremben lennie (hacsak nem szeret futópadokon futni. Személy szerint ez nem az én dolgom). Dél és kettő között szabadon mehet futni, kora reggel vagy késő este. Csak találnia kell egy kellemes helyet (park, erdő, tengerpart stb.) Otthona vagy munkahelye közelében. Egy tanács: kerülje az aszfaltot, és előnyben részesítse a rugalmas terepet, például a szennyeződéseket, a füvet vagy a homokot. Jobb az ízületeknek. Végül, amikor nyaralni megy, a futás szórakoztató módja lehet felfedezni a környéket, autóval vagy kerékpárral megközelíthetetlen helyeket.
A futás lehetővé teszi, hogy lefogyjon
A francia konyha gazdagsága (és annak amerikai hatásai) néha arra vezetnek, hogy felszedjünk néhány kilót. Ennek a jelenségnek a megállításához a kocogás praktikus, gyors és hatékony megoldás lehet. Valójában a kocogás 500-700 kcal égést tesz lehetővé futásonként, ami az egyik leggyorsabb tevékenység a zsírfogyasztáshoz. Ha fogyni szeretnél, és jól tudod, hogy gondjaid lesznek a rendszeres futással és az étrend megváltoztatásával, érdekes lehet, ha táplálkozási orvos és sportedző kísér el =). Csak arról van szó, hogy ismeri képességeit és megteremti az eszközt céljainak eléréséhez.