Futó láb súlyok
Ezt a weboldalt olvasók támogatják. Amikor egy terméket vásárol a webhelyünk linkjein keresztül, akkor kis társult jutalékot kaphatunk. Itt talál további információt rólunk.
Hogyan válasszuk ki a legjobb lábsúlyokat a futáshoz
A homokkal vagy vízzel megtöltött táskák hasznos fitnesz-kiegészítőknek bizonyulhatnak, ha diverzifikálni és fokozni akarják a fizikai gyakorlatokat, például az edzőtermi edzéseket vagy a futást. Hozzájárulnak a különböző izomcsoportok igényéhez és edzéséhez, séta közben is alkalmasak arra, hogy megdolgoztassák a lábizmokat, és amikor nem sportolnak. Ha olyan futósúlyokat keres, amelyek illeszkednek a bokájához vagy akár a cipőjéhez, akkor egy bizonyos modell kiválasztása előtt tájékoztatnia kell magát.
Ezeknek a speciális táskáknak az a feladata, hogy megerőltessék az izmokat, hogy az edzés hatékonyabb legyen, függetlenül annak típusától. Továbbá, tekintettel a gyakorlatok fokozott hatékonyságára, lehetővé teszik az edzés időtartamának lerövidítését, az eredmények fenntartása mellett. De fontos, hogy a súlyok kompatibilisek legyenek mind az erőddel és a fizikai állapotoddal, mind az edzés típusával. Ebből a szempontból érdekes lesz a kiegészítők súlya, amely 500 grammtól 4 kilogramm fölé változhat.
A futás során nem ajánlott, hogy túl sokat mérjenek, és ha nincs sok tapasztalatod, néhány vélemény a futó lábak legjobb súlyáról azt mutatja, hogy a megadott érték 0, 5 - 1 kilogramm/kg között lenne minden. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy megsérülnek a szalagjai. Ezen túlmenően, ha nem az izomtömeg növelése a cél, hanem csak az alakformálás, akkor nincs szüksége túl nehéz táskákra, amelyek inkább lelassítják, megnehezítik futási ritmusát és megváltoztatják a súlypontot.
Az alkatrészek rögzített vagy állítható terhelésűek lehetnek. A legolcsóbbak a rögzített súlyú modellek, de ha nem tudja, milyen értéket válasszon, vagy ha növelni kívánja az erőfeszítést, akkor egy állítható modellre koncentrálhat, amelyhez hozzáadhatja vagy kivonhatja a súlyt; az utóbbiakat tapasztalt sportolók használják, mert magas értékeket érnek el, és változatosabb edzéstípusokra alkalmasak.
Ezeket a táskákat meg lehet tölteni homokkal vagy vízzel, ez utóbbi általában könnyebb és kifejezetten úszásra szolgál. Súlyuktól eltekintve, a használat hatékonyságával és biztonságával kapcsolatos másik szempont a fizikai állapot: ha még soha nem kocogott, akkor célszerű súlytalan programot indítani, csak ezután használja ezeket a kiegészítőket. Továbbá, ha ízületi vagy gerincproblémái vannak, akkor valószínűleg nem javasoljuk az ilyen táskák használatát.
A kényelem és a stabilitás rendkívül fontos, és ebből a szempontból a súlyrögzítő rendszer számít, a legkényelmesebb és legegyszerűbb a tépőzáras hevederrel, méretben állítható pántokkal kéz a felsőtest gyakorlatokhoz). A burkolatnak kopásnak és nedvességnek ellenálló anyagból kell készülnie, amely nem tartja meg az izzadtságot, de kellően puha béléssel, hogy ne okozzon kellemetlenséget (neoprén, PVC).
Ha kíváncsi arra, hol találhat jó áron futósúlyokat, javasoljuk az online áruházakat, amelyek különféle, minden igényt kielégítő modelleket kínálnak a vásárlóknak.
Ajánlott modellek 2020-ban
Mesterhármas
Kopásálló és nedvességálló PVC-ből készülnek, biztonságos, kényelmes és egyszerű rögzítési rendszerrel rendelkeznek tépőzáras szalaggal. Minden táska súlya 0,5 kg, ami alkalmassá teszi őket akkor is, ha nincs jó fizikai állapota vagy tapasztalata, anélkül, hogy befolyásolná ínszalagjait.
Optimálisan illeszkedik a lábra vagy a kézre, ergonomikus formájú és univerzális méretű, férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. Ezek ideális súlyok a kezdők számára, kényelmesek, biztonságosak és nem túl nehézek, amelyekre 2 év garancia vonatkozik.
Tunturi
1 kg súlyú, rövidebb idő alatt biztosítja a jó eredményeket, így a mozgás hatékonyabb. Ergonomikus kialakításúak, állítható tépőzáras rögzítő rendszerrel, amely univerzális méretű, könnyen kényelmesen megfogható és viselhető.
Homokkal vannak feltöltve, a gyártási anyag kényelmes és ellenálló, könnyen tisztítható, deformálódás nélkül. Ezek a súlyok ezért olyan fitnesz kiegészítők, amelyek alkalmasak olyan nőknek és férfiaknak, akik intenzív testmozgás-programot szeretnének kezdeni, az izmok tónusának növelése, kalóriaégetés vagy izomtömeg növelése érdekében.
Energy Fit 5811wc
Használhatók mind a lábakon, mind a kezeken, tonizáló gyakorlatokhoz a kar és a váll izmainál. Homokkal feltöltve egyenként 0,5 kilogrammot nyomnak, amit azoknak is ajánlok, akik még nem élvezik a kiváló fizikai kondíciót. Az a tény, hogy nem túl nehézek, alkalmassá teszi őket intenzív gyakorlatokhoz, például kardióhoz.
Kiváló, tartós és nedvszívó anyagból készülnek, amelyek ergonomikus formájúak, és a lábvonalhoz simulnak. Tömör és könnyű rögzítési rendszerük van, méretben állítható hevederrel, tépőzáras rögzítéssel. Tartós és kiváló minőség-ár arány mellett vannak olyan táskák lábhoz vagy kézhez, amelyek magabiztosan ajánlhatók.