Futó történetek
Ó, új hónap, új futótörténet! Ezúttal Paula von Laufvernarrttal - és valóban az. Blogján és Instagramján megkapja a futás, a táplálkozás, az erőnléti edzés és a motiváció teljes csomagját - sok speciális tudással és igazán lenyűgöző hasizmokkal párosítva. Nézd meg! Kedves Paula, nagyon köszönöm, hogy részt vettél!
Miért futsz?
A kezdeti motivációm mindenképpen a fogyás volt, de most ez teljesen a háttérben van. Számomra a futás élet lett, mert olyan sok energiát és örömöt ad. Olyan jól kikapcsolhat, kitisztíthatja az elméjét és kitűzheti a célokat. Izgalmas látni, hogy a testem mennyire képes, és arra ösztönöz, hogy a futással folyamatosan új kihívásokat fogadjak el.
Milyen célt szeretne elérni a következő lépésben?
Jelenleg az a célom, hogy teljesen meggyógyítsam a sérülésemet, majd fokozatosan újból javuljak, hogy az év első felében néhány 10-es és félmaratont és az év végén remélhetőleg a frankfurti maratont futhassak! Nyáron a Kemény Mudder mindenképpen napirenden van. 2015 végén csak alternatív edzéseket végeztem - körülbelül heti 7-8 órát -, és nem futottam egy gyógyuló fáradtságtörés miatt. Az év eleje óta lassan újra kezdem, és hamarosan szeretnék megszokni a heti 50-60 kilométeres terhelést.
Gyakorolnia vagy fájnia kell?
ÉREZD JÓL MAGAD! Egyértelműen. A fájdalom soha nem jó jel, és figyelmen kívül hagytam, hogy tavaly túl gyakran, soha nem ér véget nagyon jól. Amit megtanultam, az az, hogy mindenképpen higgyek a fizikai fájdalomnak és visszaváltok. Persze, egy kemény munkamenet végén néha fejből kell leküzdenie magát, és ettől „fájhat” - de ez csak egy baromi fájdalom, jó és segítőkész;-)
Mi a legjobb a kedvenc futópályádon?
Kedvenc futási útvonalam a kikötőnél kezdődik, a part mentén folytatódik, majd az erdőn és egy kis városon át vissza. Ez csak egy álom, különösen, ha nagy az idő! Ez csodálatos, ha 16 és 30 kilométer között mozog.
Hogyan érzed magad a célvonal átlépése után?
Úgy érzem magam, mint a Hulk. Felvillan és büszke vagyok az eredményemre, az az érzésem, hogy semmi sem állíthat meg és bármit el tudok érni, amit csak akarok. Eddig minden célt boldogság érzése és jó adag adrenalin töltött, ezért szeretem annyira a versenyeket.
Hogyan lehet elhallgattatni a gazembert?
Ritkán vannak problémáim a fattyúval, mert szeretem a sportot, és ez szerves és gazdagító része az életemnek. Amikor a gazember jelent, néha csak megengedem magamnak egy kis szünetet - mert főleg akkor vagyok túlterhelve és eltúlozva az utolsó edzés (ek) során: D Egyébként a különféle futó/fitnesz blogok és az Instagrammer, valamint az én személyes motiválnak céljait.
Mit tanácsolna a kezdőknek?
Lassan induljon el, és csak járási időközönként futjon. Időről időre lépjen fel, és próbáljon ki új dolgokat! Soha ne hagyd, hogy az edzés unalmas legyen, és vásárolj jó cipőt;-)