Cukormentes zabpehely rakott, reggeli rakott bogyókkal

Vagy sült zabpehely

Egy ilyen cukormentes zabpehely rakott nagyszerűen elkészíthető. Tegye az összes hozzávalót egy tepsibe, és tegye a sütőbe közvetlenül reggeli előtt. Frissen sült, hagyja kissé kihűlni, és tegye langyosan a reggelizőasztalra. Egészséges reggeli zabpehelyből és gyümölcsből. Az édesség csak a banánból származik, és tökéletesen megfelelő. A következő képen láthatja, hogy a lányom a reggeli előtti kép elkészítése után megette egy darab zabpehelyből. Ez a rakott étel akkor ízlik a legjobban, ha langyos. Amikor teljesen kihűlt és hosszú ideig állt, kissé száraz lesz. Akkor azt javaslom, hogy öntsön rá tejet, vagy fogyasszon almaszószt vele.

Lehet, hogy a zabpehelyes rakott almával és kókuszdióval Neked is megfelel.

Ha több cukormentes receptre van szüksége, nézze meg mindennap a Lecker Facebook-oldalát. Élelmiszerblogunk jelenleg "Cukormentes receptek és egészséges nassolás" témában zajlik. Vagy közvetlenül a résztvevő ételbloggerektől, akiket alább linkeltem Önhöz.

200 g zabpehely (finom levél)
400 ml tej
2 tojás
2 banán
30 g pekándió
30 g felszeletelt mandula
100 g áfonya
60 g málna
1 teáskanál fahéj

Melegítse elő a sütőt 175 fokra (konvekció). Mossa és szárítsa meg a gyümölcsöt. Vágjon egy banánt szeletekre, és a második banánt villával pépesítse.
Nagyjából aprítsa fel a pekándió diót, keverje össze a mandulával és a zabpehellyel, majd tegye egy tepsibe.
Tegyünk félre néhány gyümölcsöt, a maradékot adjuk hozzá a zabpehely keverékéhez, és keverjük hozzá.
A tejet felverjük a tojással. Ezután keverje hozzá a fahéjat és a banánpürét. Öntsük ezt a folyadékot a reggelire, és díszítsük a többi gyümölcsrel.
Kb. 30 percig sütjük a cukormentes zabpelyhet.