Hogyan válasszuk ki a diétához legmegfelelőbb fagylaltot Diéta és fogyás, Egészség
Tudja, hogyan válasszon fagylaltot az étrendjéhez? Mi a nagy különbség ez és az közötti fagylalt között? Nem mindegyik víz és vaj, tejszín, tojás, cukor, ízek keveréke? Igen és nem. A "típustól" függően a kalóriabevitel kissé változhat. A szorbet és a fagylalt között a különbség 1 és 3 között van.
Gyümölcsfagylalt: este, a tévében
Ha a tested most raktároz zsírt, éjszaka "lerakja" őket a csípődre és a hasadra. Gondoljon a csokoládéval vagy vaníliával töltött fagylaltra sem!
Recept: Vanília fagylalt
Piros gyümölcs szorbet: a tűzön
A szorbet a klasszikus fagylalt diétás változata: cukor, víz és gyümölcs turmixgépben elkeverve, fagyasztóban tárolva. A víz hidratál, és a piros gyümölcsök gézt adnak a perifériás keringésnek (viszlát, „ólomláb”!).
Fagylalt - szendvics: amikor az edzőteremből érkezel
A gyors fagylaltkekszek és cukrok fix szénhidrátokkal látják el most, amikor a tested izomenergia-ellátásért kiált.!
Tökéletes fagylalt: könnyű reggeli után
Annyi energiát ad, mint egy péksütemény! Tehát tökéletesen takarékos ételt egészít ki, kevés zsírral (nyers zöldség, vagy grillezett, vagy párolt, sütőpapírban előkészített hal stb.).
Mini-magnum: ha diétát tartasz
Ugyanolyan ízletes, mint az öccse, csak a kalóriák felét tartalmazza. Diéta közben ez a megfelelő snack.
Nyers recept: Vanília fagylalt gyümölcsrel, tűz nélkül
3 fagylalt titka
1. A sorbet körülbelül 170 kalóriát tartalmaz 100 g-ban, míg a fagylalt az összetevőktől függően 300 és 400 kalória/100 g közötti mennyiséget tartalmaz.
2. Válasszon fagylaltot az összetevők tanulmányozásával (lásd a címkét): tartalmaz-e színezéket, tartósítószert, szintetikus vegyi édesítőszert, mesterséges aromát? Tegye vissza az eladó fagyasztójába!
3. Kerülje a "természetesen azonos" és a vanillint tartalmazó fagylaltokat: ez nem természetes vanília!
Milyen fagyit eszel, ha diétázik?
Fotó: Shutterstock