Futóedzés haladóknak - diéta és táplálkozási tanácsok Bréma
Haladó futó tanfolyamok
Haladó futó tanfolyamom olyan embereknek szól, akik egyszerre már 30 percet futottak, és egy csoportban finoman szeretnék növelni futási kvótájukat.
A tanfolyam nem teljesítményorientált, inkább a szórakozásra kell fókuszálni. Ezért a haladó versenyzők edzésében a futási idő a meghatározó, és nem a megtett távolság.
Haladó haladó tanfolyam tanfolyama
A futó tanfolyam tizenkét héten keresztül zajlik, és hetente egy 75 perces edzést tartalmaz. Ezenkívül ajánlott egy-két független heti edzésegység, hogy jó edzéshatást és szórakozást érezhessen. Ehhez kap utasításokat és tippeket.
Az első héten egymás után 30 percet fut, a tizenkettedik héten 60 percet.
A futóegységeket olyan futásspecifikus gyakorlatokkal egészítem ki, amelyek javítják a futóerőt, a koordinációt és a mag stabilizálását, valamint az edzés utáni nyújtó gyakorlatokkal.
A dátumok futnak
- 2020 szeptemberétől (az időpontok később következnek):
Futótanfolyam kezdőknek - találkozási pont a Werdersee Bremen
Futni
Belülről nézve a sötét és a hideg évszak gyakran nem hívja meg a szabadba. De miután rátért a futásra, nagyon másképp érzékeli az időjárást. Gyorsan kibékülök a széllel és az időjárással, és hirtelen azt tapasztalom, hogy a szürke és felhős ég már nem nyomasztó.