(G) Gyömbér
A gyömbér egy fű és egy eltemetett gyökér. A friss gyömbér bármelyik szupermarketben megtalálható, de a száraz és porított gyömbér is könnyen megtalálható, csakúgy, mint a gyömbérlé és a tea. A gyógyászati célokon túl mindenhol fűszerként használják főzéshez, különösen az ázsiai országokban, például Indiában és Kínában. A gyömbér kulcsfontosságú aktív komponensei az illékony olajok és fenolok, mint például a gyömbérek és a shogaoli.
Egészségügyi előnyök
Segít enyhíteni az émelygést és az autóbetegségeket. A gyömbér különféle formáit - alkoholmentes gyömbérsört, tablettákat és kandírozott gyömbért - használják az autóbetegség okozta hányinger és hányás leküzdésére. Egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint a vényköteles szkopolamin, a mozgásbetegségek megelőzésében a szédülés nélkül, amely néha ennek a gyógyszernek a hatása.
Enyhíti a fájdalmat. Mivel a gyömbér blokkolja a gyulladást okozó hormonokat, hasznos lehet migrénben szenvedők számára; tanulmányok azt sugallják, hogy a migrén első jelein szedett gyömbér segíthet csökkenteni a tüneteket. Sőt, a gyömbér segíthet az ízületi gyulladásban szenvedőknél. Tanulmányok kimutatták, hogy az osteoarthritisben vagy a reumás ízületi gyulladásban szenvedők kevesebb fájdalmat és duzzanatot szenvedtek, amikor napi gyömbérport szedtek.
Segíthet a rák bizonyos típusainak megelőzésében. Egyes tanulmányok a gyömbér rákellenes tulajdonságait mutatják be. A Michigani Egyetem tanulmánya szerint a gyömbér elpusztította a petefészekrák sejtjeit; Egy másik esetben a gyömbérgyökér-kiegészítők csökkentették a vastagbél gyulladását, ami azt jelenti, hogy a gyömbér megelőző jelleggel rendelkezik. Az állatok laboratóriumi indukálta daganatai sokkal lassabban nőttek, amikor az állatokat korábban bétaiononnal kezelték, amely gyömbérben jelen lévő vegyület.
Csökkentheti a puffadást. A gyömbér, mint a menta és a kamilla, használható a gáz, a puffadás és a vele járó fájdalom kezelésére. A hüvelyes ételekben meghámozott egy-két szelet nyers gyömbér állítólag csökkenti az általuk gyakran okozott puffadást.
Egészségügyi kockázatok
Véralvadási problémák Ne fogyasszon gyömbért, ha vérzik, mert ez gátolhatja az alvadást.
Alacsony vércukorszint A gyömbér csökkentheti a vércukorszintet, ezért figyelje szorosan a vércukorszintet, vagy beszéljen orvosával a gyógyszerek megváltoztatásáról.
Feladat Egyes tanulmányok felvetik a terhesség elvesztésének kérdését, de a terhesség alatt más nehézségeket is felvetnek, mint például a gyengélkedő szedése esetén a fejlődési rendellenességek kockázatát. Más alanyok azonban azt mondják, hogy a gyömbér biztonságosan alkalmazható hányinger esetén terhesség alatt, ha rövid ideig (legfeljebb 4 napig) szedik. Beszéljen orvosával az előnyökről és hátrányokról.
Száj és nyálkahártya A fitoterápiában a gyömbért melegítő gyógynövénynek tekintik, amely a test belsejében több hőt termel, ami meggyulladhatja a szájat és a nyálkahártyákat. Kerülje el, ha nem érzi jól magát fogyasztása közben.