Gabriela Cristea, első fokú elhízás a két terhesség után
Gabriela Cristea, első fokú elhízás a két terhesség után. Milyen étrendet tartott, hogy megszabaduljon 25 kg-tól. Gabriela Cristea úgy döntött, hogy nyíltan beszél a súlyproblémákról. Mihai Gâdea műsorába meghívva a tévés műsorvezető bevallotta, hogy nagyon fél, amikor 1. fokú elhízást diagnosztizáltak nála.
Gabriela Cristea: "Az elhízás nem azt jelenti, hogy súlya 150 kilogramm. 1. fokú elhízásom volt. 85-86 font körül voltam, és 1. fokú elhízásom volt. (…)
Ez egy akaraterő, önszuggesztió gyakorlat volt, mert elkezdtem beszélni magammal. Nem volt gondom a körülöttem lévő emberekkel - befogadtak, a férjem feltétel nélkül szeret. Csak nem éreztem jól magam sem fizikailag, sem szellemileg. (…) Két kislányom van, és úgy gondoltam, fiatalnak, frissnek, erősnek kell lennem számukra.
Gabriela Cristea, első fokú elhízás a két terhesség után. A diéta, amellyel 25 kg-ot sikerült lefogynia
Gabriela Cristea a két terhesség után hízott. 86 kg volt. Ez volt az a pillanat, amikor a tévés műsorvezető úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját.
A felesleges kilóktól való megszabadulásra ösztönözve Gabriela Cristea szigorú diétát tartott. 25 kg-ot sikerült lefogynia, és újra szeretni kezdte a testét. Súlya most 60 kg, olyan súlyú, mint amikor televízióban debütált.
Gabriela Cristea: "Még mindig diétázom, kiegyensúlyozott étrendet tartok, napi kb. 1200 kalóriát, 5 étkezésre, 3 fő és két rágcsálnivalóra osztva, és nagyon jól érzem magam, mert abszolút mindent eszem, beleértve az édeset is hetente egyszer, és nagyon jó. Azt hiszem, ezt a tempót fogom tartani. És ha így tartom, azt hiszem, ősszel lesz 50 fontom.
Kipróbáltam egy hipoprotein diétát is, és valóban, nagyon gyorsan lefogy, csak nagyon nehéz fenntartani és rendkívül unalmas az ételek diverzifikálása szempontjából, ezért az 1200 kalóriás lehetőséget választottam, 5 étkezésre osztva., 3 fő és 2 snack. Ez nagyszerű! Ezen felül legalább 2 és fél liter vizet iszom, gyógyteákat iszom, és még nem sportoltam. ”
Gabriela Cristea heti 1,5 kg-ot fogyott. Az étkezések órái rögzítettek, és a műsorvezető üres gyomorra iszik citromvizet.
"Heti kb. 1,5 kg-ot fogytam. Mostanában az utóbbi időben kb. 4 kilót fogytam 3 hét alatt. Ma ezt ettem: reggel, amikor felébredtem, üres gyomorra ittam egy pohár vizet.
Én személy szerint iszom fél liter vizet, amibe fél citromot nyomok. Nagyon segít a gyomorégésben. 8.30-kor ettem egy főtt tojást, mellé fél kaliforniai paprikát és két retket tettem.
11.00-kor megeszem az első uzsonnámat, ami ma gyümölcs volt, és egy banán mellett döntöttem. De lehetnek más gyümölcsök is. ", Gabriela is mondta.
"Délben, 14.00 körül volt egy tonhal saláta, amely meglehetősen gazdag lehet: tonhalkonzerv, kukorica, uborka, olíva, citromlé, szőlőmagolaj.
Ehet annyit, amennyit csak akar, de a kukorica mennyiségének kevesebbnek kell lennie. De ebéd előtt ittam fél liter vizet egy fél citrom levével. Kb. 2,5-3 liter vizet iszom naponta!
16.00-kor uzsonnázom, ami lehet egy marék mandula vagy kesudió. Vagy bármilyen magot vagy joghurtot vagy akár süteményt. Este pedig attól függ, mit eszel ebédre. Ha egy kiadós étkezésről van szó, például a tésztáról, amelyet soha nem eszek este, akkor egy kicsit könnyebb lehet.
A tésztának egésznek kell lennie. Pesto szósszal vagy mindenféle zöldséggel keverve eszem őket. Ehet leveseket, húsleveseket, krémleveseket is. Már nem eszem kenyeret ", - mondta Gabriela Cristea.