Gainer Blog Eric Favre
A sporttáplálkozásra szánt étrend-kiegészítők piacán egyre népszerűbbek, a testtömeg-gyarapodók vagy a „súlygyarapodók” helyet kaptak maguknak az izomszektorban. Valójában sokan törekszenek a fogyásra, de vannak, akik inkább az izomtömeg növelését remélik, és ezek a magas kalóriatartalmú termékek hasznosak. De mik is valójában? Használhatja őket valaki? és mindenekelőtt mi a jó tömeggyarapító? Íme négy pont arról, hogyan lehet kiválasztani az igényeinek legmegfelelőbb tömeggyarapítót. Alapján készült étrend-kiegészítő fehérje nagyon sajátos !
Mi a tömeggyarapító ?
Ahogy a neve is sugallja, a tömeggyarapodókat vagy a súlygyarapodókat súlygyarapodáshoz, más szóval: tömeggyarapodáshoz használják. A tömeggyarapodáshoz a képlet egyszerű: hatékony és adaptált testépítő edzésre, valamint kiegyensúlyozott táplálkozási programra van szükség, amelynek szükségesnél nagyobb a kalóriabevitele. A test valóban csak akkor engedi meg az izmok növekedését, ha az étrend elég magas kalóriatartalmú, magas fehérje- és szénhidráttartalmú. Ez utóbbi kettő részt vesz az izomfehérje szintézis folyamatában. Ezért a gyarapítók általában 25-30% fehérjét és szénhidrátok nagy többségét tartalmazzák. A szokásos savóhoz hasonlóan a tömeggyarapodás keveredik a vízben és fehérjét tartalmaz, de ezek nagyon különböző termékek.