Galéria Vogue Németország

A brazil tökéletes sziluettjét megtartja kerékpározással, ökölvívással és súlyzós edzéssel, magas fehérjetartalmú étrenddel kombinálva a Dukan-étrend szerint

vogue

Fitneszedzőjével a holland nő Tracy Anderson módszere szerint edz, az izomformálás, a kardio edzés és az egyénre szabott táplálkozási terv keverékével. Nélkülözhetetlen szépségkedvenced: kókuszvíz. "Finom íze van, és fokozza az anyagcserét is."

Miranda Kerr szépségreceptje: minden reggel 30 perc jóga, heti többször erősítő edzés súlyokkal és fitnesz zenekarral, valamint egészséges étrend. "A kedvenc energizálóim a spenót, az avokádó és a brokkoli" - mondja Miranda Kerr.

A modell jóga foglalkozásokra és kiterjedt sétákra támaszkodik szülővárosában, New Yorkban, a Williamsburg hídon. Étrendjét az Organic Avenue vegán detoxitaljaival optimalizálja.

Cindy Crawford olyan klasszikus gyakorlatokkal optimalizálja az edzését, mint a guggolás és a dőlés a lemezen. "Sarah Hagaman edzőmnek köszönhetően mindig pontosan tudom, hogy mely izomrészeket kell különösen megcéloznom."

Gyengéd testmozgás: 14 évesen Joan Smalls-nál diagnosztizálták a gerinc görbületét, a gerinc görbületét. A berlini Mercedes Benz Divathét modellje és arca tartja magát az izometrikus gyakorlatokkal. Az izomépítő edzés szelíd változatában saját ellenállása ellen dolgozik.

Edzés egy tökéletesen meghatározott sziluettért: Alessandra Ambrosio esküszik a "Brazil Butt Lift" -re, a samba, a capoeira (tánc-akrobatikus harcművészetek Brazíliából) és az aerobik keverékére.

Öregedésgátló tipp a modelltől: "Igyon sok vizet, fogyasszon vegetáriánus étrendet és meditáljon tíz percig minden nap, hogy megszabaduljon a napi stressztől."