Galette de son d; zab, rántotta lazac receptkel Dukan Audrey Cuisine
Zabkorpás palacsinta, rántotta lazacdal [Dukan recept]
Ragaszkodhatok a dukani étrendhez (Írország kivételével, de az ünnepek voltak!). Wow első eredmény számomra, aki soha nem tud diétázni 48 óránál tovább. Már az az egyszerű tény, hogy azt mondom, hogy diétázom, és a csalódás úrrá lesz rajtam. De hé, az enyémnél 2 méretnél nagyobb farmer vásárlása eléggé bosszantott, hogy egy kicsit jobban elfogadom a kényszert.
És akkor Dukannal még főzhet egy kicsit! Nos, igaz, hogy a rántottaimból hiányzik egy kevés vaj és tejszín, hogy gyengédebbek legyenek, és hogy egy kis zöld saláta, jó vinaigrettel sokkal jelentősebb lenne, és hogy egy enyhén pirított vidéki kenyér pirítósa jó helyettesítője lenne zabpogácsa. De hát nincs semmi a semmiért ...
Hozzávalók (1 fő)
2 tojás
2 evőkanál sovány túró
2 evőkanál zabkorpa
1 evőkanál búzakorpa
1 evőkanál lazac tojás
1 csipet só
Bors
3 ág metélõhagyma
1. Készítsük elő a zabpalacsintát úgy, hogy egy felvert tojást egy tálba keverünk egy evőkanál túróval, zabkorpával és búzakorpával. Adjuk hozzá a csipet sót.
2. Főzzük közepes lángon tapadásmentes serpenyőben, oldalanként 3 percig. Vigyázzon, hogy fordítsa meg a tortát, amikor az az első oldalon jól van.
3. A maradék tojást felverjük a túróval. Fűszerezzük sóval és borssal, és tapadásmentes serpenyőben főzzük rántotta elkészítéséhez. Vigyázzon, ne süssön túl mindent, különben egyáltalán nem lesz sima.
4. Tálaljuk a zabpehely pogácsát a rántottával. Töltse fel a lazac ikrájával és metélőhagymával.
Megjegyzések megtekintése
Örömmel fogom megenni !
szia, imádom a mindenféle tojást, de különösen a rántottát, és a tányérod irigylem; másrészt, talán indiszkrét, lefogytál a dunkani diétával, mert annyira ellentmond a folyóiratban és a tévében, hogy mi nem már tudja, melyik irányba forduljon. előre is köszönöm a választ, üdvözlettel: MARIE.